盤點女性最易發胖的6個時期
1、青春期
女性進人青春期，卵巢和腎上腺皮質開始機能性變化，併產生雌多雄少兩種激素，接着卵巢排卵又自然會合成孕激素，從而引發女性外在的形體變化，如增高迅速、乳房發育、體內脂肪增多、身體逐漸豐滿，呈現明顯的第二性徵。如果此時貪食、愛吃零食和甜食，那麼這種青春期的肥胖會弄成一發不可收拾的地步。
2、懷孕期
懷孕期間女人們都會發胖，一般來說從臀部和大腿開始囤積脂肪。雖然懷孕長胖很正常，但建議女性還是要控制孕期體重，可以防止寶寶在胎中體重過大，也有利於媽媽們減肥。
3、生病時
本來人生病的時候由於體弱往往吸收不好，但在病後恢復期或輸血後休息期，由於多吃少動或運動量突然減少、熱量消耗減少，會導致熱量過剩而出現肥胖。
4、戒菸後
約85%的戒菸者在成功戒菸後體重會上升5～7千克之多，女性尤爲明顯。想戒菸的人，在戒菸期應剋制住吃零食的衝動，最好把一日三餐改爲一日多餐，每次少吃一點，因爲有規律的多餐可以抑制飢餓感。
5、停經前後
研究指出，在這個時期，女性會在八年內增加12磅的體重。脂肪燃燒率下降32%，這可能是由於在絕經後婦女雌激素降低所造成的。
6、季節更替和假期
根據一項新研究，在秋冬季之間，很多人都會突然之間變胖。研究表明，人體在生物鐘的支配下，其胖瘦程度在一年四季中也是有季節性變化的，呈“冬胖夏瘦”的規律。
大多數人都會因爲過個節日而變胖，其中春節就是很多人長胖的時間，因此網上有“每逢佳節胖三斤”的說法。這些體重一年又一年疊加起來後，你就會變得越來越重了。
3個招數能幫你預防發胖
1、合理、均衡飲食
婦女飲食要注意合理搭配，營養均衡，不能偏食，熱量也要適當限制，不能過食，尤其是高脂肪、高糖食物。
2、適當的體質鍛鍊
鍛鍊對於調整和維持生理功能的平衡有良好作用，也是避免肥胖最有效的辦法。不過，鍛鍊方式因人而異，要根據自己的體質做選擇，打拳、散步，做操等都是不錯的運動。
3、重視心理衛生
女性情緒波動較大，容易出現消極、抑鬱或者急躁。建議放寬心，可多參加一些社交活動，轉移注意力，消除思想顧慮，保持樂觀、開朗的情緒。
