金針菜：金針菜含鐵量量很大，另外，它含有的其他營養素有利尿及健胃作用。
龍眼肉：是民間熟知的補血食物，所含鐵質豐富。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類食物都是很好的補血食物，適合產後媽咪食用。
鹹蘿蔔乾：蘿蔔乾本來就含鐵豐富，鹹蘿蔔乾吃起來特別有一種風味。
髮菜：髮菜色黑似發，質地較發粗而滑，內含鐵質所以能補血，常吃又能使發烏黑。婦女產後可用髮菜煮湯做菜，作爲補血之用。
胡蘿蔔：胡蘿蔔含有維生素B、C，且含有一種特別的營養素--胡蘿蔔素。胡蘿蔔素對補血極有益，所以把胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。
麪筋：麪筋的鐵質含量相當豐富，是一種值得提倡的美味食品。
菠菜 ：菠菜是有名的補血食物。》》》孕婦坐月子最常喝的3款湯
