肛裂讓人難以啓齒，對於很多朋友來說卻又“如影隨形”。如何擺脫肛裂的困擾，是很多人想知道的事情。進行小編就給大家支支招，保準“招招斃命”，讓肛裂遠離自己。
其實聽起來聽玄乎的，肛裂並不是大家想象的那麼恐怖，只要我們每個人從生活中最簡單的細節入手進行調整，就可以有效解決肛裂煩惱。下面來看看都是些什麼“招”吧。
第一招：通暢大便
保持大便通暢，對該病的預防至關重要，大家應養成每天排便習慣，定時排便。如果大便乾燥的情況下，可以適當服用潤腸通便的藥物，如：非比麩，不可自己隨便亂用瀉藥，排毒藥、蘆薈膠囊等，長期服用不僅會加重便祕而且會形成藥物依賴性。需要注意的是，每天定時大便，每次大便時間不宜過長，以5分鐘左右爲宜。
第二招：調理飲食
這招對於有便祕的朋友極其重要，長期便祕是導致肛裂的最大隱患。合理安排膳食，有利於保證大便通暢，膳食中應多食新鮮水果、蔬菜及粗纖維食物。專家推薦飲食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果、蔬菜和纖維性食物，多飲水，尤其是香蕉、蜂蜜類潤腸通便食物。此外，每天早上起來的時候喝一杯溫鹽水或涼白開水，也可促進腸蠕動。
第三招：注意衛生
保持肛門處衛生、便後應及時清洗肛門，勤洗澡，勤更換內褲，可有效地防止感染。有排便疼痛的朋友可以試試坐浴十分有效：便前便後均用1：5000高錳酸鉀溫水坐浴，溫水爲43℃～46℃，每天2～3次，每次20～30分鐘。
第四招：合理運動
運動不但可以起到預防肛裂的作用，對於其他肛腸疾病也是十分有效的。專家建議大家，不要久站久坐，適當增加運動，特別是提肛運動。
