作爲女人，當你發現你的臉上莫名長了幾顆痘，情緒也善變無常，而切月經似乎也不再準時了，這時候可能就是內分泌紊亂的警示信號，女人內分泌失調很常見，但是也是需要改善的，今天我們就來看看改善內分泌失調的方法。
1、能不熬夜就不要熬夜
經常性的晚睡熬夜是違揹人體自然的生物鐘的，打亂正常的生物節奏會導致氣血不和，並且破壞很多激素的平衡，直接使得內分泌出現紊亂。
2、多泡澡
如果居住環境允許的話，專家建議可以在浴室安裝一個浴缸，有時間了就泡個澡，能夠將血管充分的擴張，消除身體疲勞。
3、做按摩
當身體覺得睏乏或者不舒服的時候，做個簡單的按摩可促進血液循環，加快新陳代謝，有益於排除體內毒物，永保健康。
4、多吃黃豆
黃豆裏含有大量的植物雌性激素，對調節女性激素水平很有幫助。
5、儘量少吃快餐
其實我們平時吃的快餐很多營養搭配都是錯誤的，這樣就很容易造成人體營養失衡，導致內分泌失調。
6、每天做做運動
做運動可促進氣血調和，使人精神健旺，心情舒暢。
女人內分泌失調該怎麼辦是很多人都關注的問題，因爲內分泌失調可能給生活和工作帶來很多麻煩，甚至導致性生活質量不好，影響家庭和睦。
