內分泌失調怎麼調整
1、要保證有高質量的睡眠，儘量不要熬夜。經常熬夜的或者是作息不正常，會導致女性老的很快，健康也是會受到影響，所以能不熬夜儘量讓自己早睡，每天要保證自己擁有8小時的高質量睡眠，對內分泌的調理是有很大幫助，因爲人體在睡覺時會產生荷爾蒙，最好是在十點前就入睡，在晚上的十點到凌晨二點是人體最佳的修復狀態。
2、健康喝水。水是能幫助人體排泄出激素的代謝產物，每天要喝足八杯水，儘量少喝飲用咖啡型飲料
3、適當運動。運動能有效的減壓和改善睡眠，能減少過量的激素，人體有五種方法能減少毒素，呼吸、出汗、月經、排尿、排便。適當的運動能增加心臟的收縮儲存功能以及血管彈性。
4、少吃不健康食品，讓自己遠離毒素。攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇是會轉變成雌激素，會促使乳癌細胞形成，攝取過多的人工激素會導致體內的毒素過多會造成內分泌失調。少用塑料製品包括保鮮袋裝的食物放在微波爐里加熱，因爲會放出有毒物資。
5、要讓自己學會放鬆。女性朋友一旦讓自己出現緊張狀態，排卵功能就會受到影響，如果不正常的排卵，卵泡期就不能產生足夠的孕激素，女性沒有孕激素，會導致雌激素的副作用產生，壓力也會導致皮質醇水平增高，會導致內分泌失去平衡。
6、要給自己補充足夠的營養。很多女性朋友爲了美麗進行減肥，不吃米飯、肉類，有的甚至連奶製品也不吃，只吃些水果和減肥藥。如果過度的減肥只會讓自己身體越來月虛弱，出現營養不良，導致腦垂體功能衰退，不能分泌足夠的促性腺激素，會讓卵巢等生殖器官功能減退，內分泌出現絮亂。
內分泌失調的治療方法
1、補充激素。
內分泌失調的人羣是需要補償人體在正常情況下所需要的量，也就是補償生理劑量激素，如甲狀腺功能減退的人羣應該補充甲狀腺激素；腎上腺皮質功能減退要補充氫可的鬆；胰島素的糖尿病用胰島素治療。
2、多進行泡澡和按摩。
利用高溫來促進血管收縮、擴張。每次泡澡個三分鐘，再休息給五分鐘繼續，讓自己重複個三次，就能讓自己消耗大量的能量。而按摩能幫助自己血液循環，讓自己體內的毒素排除。
3、多吃水果，不熬夜。
好的睡眠是健康的保證，所以能不熬夜的儘量不要熬夜，對於內分泌失調的人要多吃水果和泡熱水澡，有助於治療內分泌失調。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
