護眼美食都有哪些啊

第一款 枸杞栆豆湯

【原料】

紅棗200克，枸杞10克，黑豆15克，清水1000毫升。

【做法】

1.將紅棗、枸杞子、黑豆分別洗淨，紅棗去核。

2.將全部原料放入鍋中，注入1000毫升清水，以大火煮沸，再改用小火煮至黑豆爛熟，加冰糖調味即可。清晨空腹食用。

第二款 番茄花椰菜

【原料】

番茄100克，花椰菜250克，鹽、味精、糖適量。

【做法】

1.番茄洗淨切塊;花椰菜洗淨，用淡鹽水焯過。

2.把番茄和花椰菜放入鍋中炒熟，加入調料，勾芡裝盤即可。