生完孩子後，消耗了很大的精力和體力，再加上產後失血，新媽媽氣血不足，加上要照顧寶寶，睡眠不好，很容易導致黑眼圈出現，如果不及時調節，黑眼圈就會很難消退，所以新媽媽們一定要注意！
產後黑眼圈該怎麼預防和護理
1、保證好的睡眠，睡的香。
睡眠不好的話很容易會出現熊貓眼，尤其是對於經常熬夜的人來說更是如此，新媽媽在休息的時候最好是選擇右側臥，這樣可以緩解身體的不適，讓你擁有一個好的睡眠，還可以讓你的另一半或是家人在這個時候多多費心，多多照顧剛出生不久的小寶寶，分擔一下照看孩子的工作，這樣產婦就可以有更多的時間去休息了，休息足夠了，自然就不會出現黑眼圈了。
2、保持心情愉快
生完孩子後一邊忙着恢復身體，一邊還得照顧孩子，難免會有累或是睡眠不足的時候，這個時候心情會出現不好的情況，在這個時候新媽媽應該保持冷靜，不能情緒化，以免影響身體，情緒過急的話還會導致失眠，進而產生黑眼圈。
3、閉目養神
新媽媽在疲勞的時候可以把眼睛閉上，給自己的眼睛做個眼膜，廚房中的很多蔬菜水果都可以拿來做眼膜哦，不僅可以緩解疲勞，而且還可以去除黑眼圈。
4、預防黑眼圈的小方法
如果新媽媽產後母乳餵養，覺得用眼霜之類的化妝品不安全，那麼就可以用些天然的去除黑眼圈的食材來給眼睛做個面膜，讓眼睛更明亮，比如說黃瓜切片敷在眼睛上或以淡化黑眼圈，還有土豆片也是可以的。
預防黑眼圈吃什麼好
首先新媽媽產後要多喝水，快速的排出體內的廢物，不讓色素有機會沉澱，減少黑眼圈的出現，多吃含維生素的食物。
飲食中還要多吃蛋白質多的食物，比如說瘦肉，牛奶、雞蛋之類的食物，可以讓皮膚更有彈性。
改善黑眼圈的食譜
薏米冬瓜排骨湯
原料：冬瓜適量，排骨適量，薏米適量。
做法：1、把冬瓜洗乾淨，去皮切成小塊。
2、排骨洗乾淨，用開水去掉血水。
3、排骨和冬瓜還有薏米一起放在鍋中慢慢燉，小火燉，直到熟了爲止，再加上調味料就可以了。
這款食譜可以有效的消除黑眼圈，去除眼袋，平時沒事的時候新媽媽一定要吃哦。
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