如果準媽媽運動後出現以下這些症狀，一定要警惕，最好馬上停止運動，不要勉強自己。
1.頭暈。若孕婦運動過後，感到持續的頭暈，甚至出現視線模糊、頭疼或心跳過快的現象，可能是重度貧血或其他嚴重疾病的徵兆，會影響準媽媽和胎寶寶的健康。
2.噁心。若孕婦運動後感到噁心，說明胃裏積蓄了過多的乳酸，這是肌肉心神代謝的副產品。
3.體溫突然變化。若孕婦運動過後手突然變得又溼又涼，或者感到一陣陣忽冷忽熱，說明身體在調節體溫時出現了問題。
4.心跳過快。若孕婦鍛鍊時不能順暢自如地談話或者出汗太多，說明運動量可能過大。
5.陰道出血。在孕早期，陰道出血可能是流產的預兆。而在孕中期和孕晚期，陰道出血則可能是早產、前置胎盤、或者胎盤早剝等胎盤併發症的信號。出現這些情況需要馬上到醫院檢查。
6.視覺模糊。鍛鍊過程中孕婦如果發現視線變得模糊，可能是脫水導致的血壓驟降，心臟負擔過重。這會導致流向胎盤的血液量減少，使寶寶得不到足夠的血液營養。此外，也可能是先兆子癇的徵兆。如果出現視覺模糊的情況，也要立馬去醫院檢查。
7.胸腹部反覆出現尖銳疼痛感。這可能是孕婦韌帶拉伸引起的，也有可能是宮縮。若出現這種疼痛的時間間隔差不多長，且反覆出現時，更有可能是宮縮。
孕婦如何判斷運動是否過量
1.看呼吸。如果呼吸均勻說明運動未過量，如果上氣不接下氣，氣喘吁吁，說都說不出來，那就是運動過量了，應該停止運動休息。
2.看心臟的挑動。如果心臟跳得很快，就說明運動量過大了。如果跳的節奏很慢，則說明運動量還不夠。
3.看出汗情況。如果大汗淋淋，說明運動過量了；若是一點汗都沒出，則是運動量過小；如果是全身微微出汗，說明運動量剛剛好。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
