直腸脫垂患者要堅持作體育鍛煉和強壯腹部肌肉鍛鍊，以改善人體氣血虧虛及中氣不足的狀況，這對於鞏固療效和預防直腸脫垂具有很重要的現實意義。具體預防措施有：
1、防治脫肛誘因：久瀉、久咳、便祕等疾病易致老年脫肛，積極防治這些疾病，可減少脫肛的發生。
2、飲食有節：避免過食辛辣肥甘、醇酒厚味，可減少體內的溼熱蘊積，預防溼熱下注，可有效地預防脫肛。
3、加強飲食營養：老年人應注意飲食營養搭配，合理膳食，避免營養不良致體質虛弱，中氣足則不發生本病。
4、避免多胎生育：多胎生育者極易患本病，故積極提倡計劃生育，少生優生，可減少本病的發生。
5、生活起居有度：老年人平素生活應有一定的規律，勿過勞過逸，過勞則耗傷氣血，過逸則氣血鬱滯，均易患本病，勞逸結合，則氣血條達，可預防本病。
6、保持肛門清潔衛生：老年人已患有脫肛者，應及時回覆納入，保持肛門清潔衛生，避免併發感染。
7、婦女分娩後要充分休息：產後如有會陰撕裂要及時縫合，以保持肛門括約肌的正常功能。如有子宮脫垂及內臟下垂要及時治療。避免多胎生育。多胎生育者極易患本病，故積極提倡計劃生育，少生優生，可減少本病的發生。
8、生活起居有度：老年人平素生活應有一定的規律，勿過勞過逸，過勞則耗傷氣血，過逸則氣血鬱滯，均易患本病，勞逸結合，則氣血條達，可預防本病。
99藥劑師溫馨提醒，直腸脫垂患者飲食宜清淡，容易消化，少渣滓，以免排糞次數增多。成人大便時，姿勢宜斜臥，不宜直立 ，注意調理飲食，避免便祕或腹瀉，以防直腸脫垂。患者不宜吃刺激性食物，如辣油、芥末、辣椒等，不宜過食油膩，不宜食用帶魚、螃蟹等發物。
