《黃帝內經》曰：有諸行於外，必形於內。色斑發在皮，其因在內。傳統外塗祛斑方法不僅容易造成鉛、汞等重金屬中毒以及皮膚紅腫、脫皮、過敏和二次生斑等情況，由於不能從色斑根本入手，塗塗抹抹只能遮蓋和淡化色斑，不能根本祛斑。
水果祛斑美白有奇效
有的水果有着天然的祛斑作用，一起來看看吧。
一、檸檬祛斑
將一個新鮮的檸檬切成薄片，放入密閉的容器中，加入適量蜂蜜後再加入涼水，以淹沒檸檬片爲標準，改好容器放入冰箱中冷藏。第二天拿出兩片檸檬片泡水喝即可。
檸檬含豐厚的維生素C，能避免牙齦紅腫出血，削減黑斑、斑點發作的機率，並能局部美白。檸檬的美白功效不可小看，常常喝檸檬水美白絕對有驚人效果。
二、祛斑水果之草莓
經常吃草莓的人，皮膚一般都白皙嫩滑。因爲草莓的營養很豐富，非常適合油性皮膚的人美白護膚;草莓有去油、清潔皮膚的作用，將草莓榨汁敷面是非常不錯的祛斑美容聖品，對皮膚保持彈性也是非常有幫助。
三、祛斑水果之西紅柿
如果皮膚屬於天生黝黑，可以用西紅柿榨汁塗抹在面部，大概約15分鐘後將其用清水洗掉即可，這個方法能很好的消除面部的死皮狀況。在西紅柿汁內加入少許的蜂蜜塗抹在臉上，約15分鐘後用清水洗乾淨，如此堅持一個月，就能看到非常明顯的祛斑美白效果。
四、祛斑水果之櫻桃
古人有“櫻桃好吃樹難栽”的說法，說明櫻桃的難得。櫻桃的營養價值很高，含有豐富的鐵及胡蘿蔔素，還含有豐富的維他命C，能很好的美白皮膚，而且能有效抑制黑色素的生成，是非常不錯的祛斑水果。
六個美白護膚小常識推薦
美容護膚小常識一：多攝取具抗氧化功效食物
護膚重在內外雙重調節，攝取具抗氧化功效食物從根本上美容護膚。維他命C、E、綠茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多攝取水果;由於葡萄多酚存在於葡萄籽內，建議吃葡萄時，可以改成喝葡萄汁，連葡萄籽一起打汁，纔能有效攝取葡萄多酚。經常選擇服用一些全金葡萄籽軟膠囊從內調理，對皮膚是很有幫助的。
美容護膚小常識二：減少過氧化物形成
過氧化物是造成自由基的主因，在美容護膚中如果可以儘量避免，就可以有效預防細胞氧化。如少抽菸、少吃油炸食物等，都可以有效避免體內過氧化物的形成。
美容護膚小常識三：隨時注意保溼。這一點在美容護膚中很重要
每天攝取2000ml的水份，並且隨時攜帶保溼產品、適時補充，避免肌膚出現乾燥的細紋。保溼小tips：可用紙膜泡化妝水，做一個五分鐘的保溼小面膜。可選用李醫生深層保溼舒緩面膜。
美容護膚小常識四：適度去除角質
視自己的肌膚狀況適度去角質，去角質時不一定要全臉進行，可以針對局部即可。判斷肌膚何時、何處該去角質的簡單方法如下-覺得臉部肌膚變得粗操、毛孔變得明顯、有粉刺出現時，都是該去角質的徵兆。
美容護膚小常識五：做好肌膚防曬
在戶外時，尤其在夏天的美容護膚中尤其要做好防曬工作。儘量避免肌膚曝曬在陽光下，寧可多走兩步到有陰影的地方，儘量選擇具遮蔽性的衣物，無法用衣物遮蔽時就要塗抹防曬產品。玉蘭油水養防曬美白霜可達到防曬和美白雙重功效，是一個不錯的選擇。
美容護膚小常識六：保證充足的睡眠
俗話說，睡個美容覺，可見充足的睡眠也是美容護膚中不可或缺的。睡眠期間是肌膚每天自我修護的關鍵時間，睡眠也可以有效幫助肌肉放鬆。（可以透過相片紀錄自己一天剛睡醒時、下班時及熬夜時的肌膚狀況，可以明顯比較出當肌膚疲累時顯現出的紋路，而疲累產生的紋路在經過充足的睡面休息後，即可以獲得良好改善）
99營養師溫馨提醒女性祛斑還是要注重飲食的調理，從身體內部去補充肌膚的營養，從根本上慢慢地消退肌膚上的斑點，也讓肌膚更加亮白水嫩。
