隨着科技的進步,電腦、手機等電子產品已經成爲人們生活必不可少的一部分,但是用多了自然就會感覺眼疲勞、眼睛發癢,專家表示,其實這都是用眼過度的典型症狀,需要及時調理。如何調理?專家特意爲大家選取四種食療方。
1、胡蘿蔔瘦肉粥
材料:胡蘿蔔250克,瘦豬肉(切片或剁成肉末)110克,粳米250克。
做法:將胡蘿蔔洗淨、切成丁,與切好的肉末、粳米一起放入鍋中,加適量水煮粥食用。作早餐或宵夜。
功效:補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。
2、桑葉豬肝湯
材料:豬肝100克,桑葉15克。
做法:將豬肝放入水中浸泡,不斷換水至水乾淨,將豬肝切片,與桑葉一起放入鍋中,加適量水慢火煮湯,加少許鹽即可。佐餐食用。
功效:疏風清熱,養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。
3、枸杞桑葚粥
材料:枸杞子5克,桑葚5克,山藥5克,紅棗5個,粳米100克。
做法:將上述原料洗淨入鍋,加適量水熬成粥。每日早、碗兩餐食用。
功效:補肝腎,健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者,既能消除眼疲勞症狀,又能增強體質。
4、 菠菜豬血湯
材料:菠菜500克,豬血250克,植物油、食鹽、味精各適量。
做法:菠菜洗淨切段,豬血切塊。鍋內放油,燒至八成熟,加入豬血、菠菜,翻炒10分鐘,加入適量鹽、味精調味起鍋。佐餐食用。
功效:補血生血,平肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。