子宮是女人的重要標誌之一，也是孕育生命的搖籃，然而，子宮也易受到疾病的傷害，宮寒就是其中的一種。有的女性痛經，醫生說她是“宮寒”；有的女性患不孕症，醫生檢查後也說是因爲“宮寒”；還有的女性被診斷爲“子宮內膜異位症”，中醫看後，仍然說她是“宮寒”，那麼，到底什麼是“宮寒”？一起來了解下吧。
什麼是宮寒？
從中醫機理上說，所謂宮寒，是指女性腎陽不足，胞宮失於溫煦所出現一系列症狀。
宮寒是中醫理論下的病名，直白地說就是“子宮寒冷”。但是，中醫所說的“子宮”與西醫所指的子宮不同，它的範圍要更大些，包括子宮、卵巢等多種器官。
宮寒的危害有哪些？
宮寒的表現多見於月經週期延後，月經量少且色黑，有血塊，甚至月經停閉不行；月經前或經期小腹疼痛，熱敷後疼痛可得到緩解；白帶清稀量多等。
嚴重的宮寒可造成不孕、妊娠後胎兒發育遲緩、子宮內膜異位症、卵巢巧克力囊腫等。這也就是爲什麼在西醫看來不同的疾病，而中醫大夫都診斷爲“宮寒”的原因。
“宮寒”的原因是什麼？
“宮寒”有先天和後天多種原因。先天因素指有些人天生體質較寒：四肢容易冰冷、對氣候涼暖特別敏感、臉色比一般人蒼白、喜歡喝熱飲、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐熱。有一部分人是有遺傳因素的，例如父母體質偏寒。
還有一個值得注意的原因，有些父母生育時年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導致他們的子女帶有“寒性體質密碼”。即使和別人處在相同的條件下，也更容易出現“宮寒”的症狀。
而後天因素包括：居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒導致損傷身體陽氣。#p#副標題#e#
五種方法調理宮寒
1、注意保暖
首先要注意保暖。春季乍暖還寒的時候，很多女性奉行的“美麗凍人”肯定是要不得的。所以，在辦公室備件衣服，護一下肩膀、膝蓋等部位。絲襪對於怕冷的女性來說也是很必要的，可以防止寒氣從腳下生。
2、少食生冷食物
在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，春季更要儘可能不吃冷飲。
這些寒涼生冷的食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。
3、多運動
宮寒的人要多運動，雖然她們偏於安靜沉穩，運動多了易感疲勞，但“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質，尤其進行有氧運動。
如在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
但運動中和運動結束後要注意保暖，特別是出汗後，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結，出現宮寒的症狀。
4、艾灸
採用艾條溫灸的方法，起到自我保健、治療“宮寒”的作用。一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。每天用艾條薰灸30分鐘，簡單方便，長期堅持效果更好。
5、別對腹部脂肪太苛刻
減肥不當會傷及子宮。適中的體型是健康的表現，如果太胖，確實需要減肥，但要注意減重不能過於快速，身體在短時間內丟失了大量的能量性物質，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。
給自己制定一個雖然慢、但副作用小且不易反彈的減重計劃，以少食多動爲原則，目標定爲一個月減重1-2斤爲宜。千萬別對腹部脂肪太苛刻，它們有保護子宮的作用。只有子宮溫暖，體內氣血才能運行通暢，按時盈虧，經期如常。
小編愛叨叨：生活中一定要時刻關注自己的健康狀況，一旦發現異常，一定要及時到正規的醫院進行治療，以免延誤了病情，錯過了最佳的治療時機。
