補骨脂有溫腎壯陽、強筋骨的功效，適用於腎陽不足引起的更年期腰膝痠軟。
建議用量：5-10克。
補骨脂烏龍茶
材料：天花粉、烏龍茶各3克，補骨脂8克，何首烏30克，冬瓜皮18克，山楂15克。
做法：先將天花粉、補骨脂、何首烏、冬瓜皮、山楂煎煮，取其汁趁熱沏烏龍茶，浸泡茶濃時即可飲用，每天1劑。
功效：暖腎強腰、滋補肝腎。
荸薺補骨脂粥
材料：荸薺150克，雞內金20克，補骨脂10克，粳米100克。
做法：先加水煎補骨脂，過濾取汁，備用，荸薺搗爛擠汁，雞內金研細，荸薺汁、雞內金粉和粳米加水適量煮粥，待半熟時加入補骨脂藥汁，煮至米爛熟粥稠，代早餐服食。
功效：清熱涼血、溫陽固腎。
益智仁補骨脂茶
材料 ：補骨脂8克，益智仁10克，菊花3克。
做法：將補骨脂、益智仁煎煮取汁，用藥汁沖泡菊花代茶飲即可。
功效：補腎強腰、固精縮尿。
杜仲補骨脂山藥粥
材料：杜仲、補骨脂各10克，山藥80克，粳米100克。
做法：杜仲、補骨脂海盜、煎汁，山藥去皮洗淨切片，用藥汁、山藥、粳米煮粥，粥熟即可。
功效：暖腎強腰。
補骨脂桑葉飲
材料：補骨脂10克，桑葉15克。
做法：以上兩味用沸水沖泡作茶飲。
功效：補腎壯陽、固精暖腰。
補骨脂薏米餅
材料：補骨脂10克，薏米100克。
做法：兩味混合在一起研成粉，加適量的水，做成餅放蒸鍋裏蒸熟即可。
功效：補腎陽以暖腰。
補骨脂柏子仁茶
材料：補骨脂10克，柏子仁10克。
做法：以上兩味用沸水沖泡作茶飲。
功效：暖腎強腰。
補骨脂黑米粥
材料：補骨脂10克，黑米50克，冰糖少許。
做法：先把補骨脂放入砂鍋內炒至微有香氣，取出，待冷後與黑米煮粥，粥將熟時加入冰糖，再煮1-2分鐘即可食用。
功效：溫腎陽、強筋骨。
夏枯草補骨脂茶
材料：夏枯草15克，補骨脂10克。
做法：上藥研成粗末，置保溫瓶中，以沸水沖泡20分鐘，代茶飲用。
功效：壯腎陽、益精血、強筋骨。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
