內分泌失調會導致氣血不暢、皮膚變差、容顏易衰等問題，所以，想要留住青春，就要善於調節內分泌。小編建議飲食調節內分泌，那麼調節內分泌吃什麼呢？接下來爲大家介紹四款調節內分泌的食譜，供大家參考。
調節內分泌的四大食譜
食譜一、白鴨消斑湯
材料：白鴨1只，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調料適量。
做法：
1、將白鴨去毛雜骨，洗淨，用食鹽、胡椒粉、黃酒塗抹鴨體內外，撒上蔥姜醃1小時左右後切爲丁。
2、山藥切片。生地布包，置碗底，而後納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每週2~3劑。
功效：可補益肝腎，調節內分泌，養陰消斑。
食譜二、芋頭海帶魚丸湯
材料：芋頭1個，香菜適量，鹽、白糖、白胡椒粉各少許，魚丸10個，幹海帶少許。
做法：
1、海帶涼水泡開洗淨切絲，魚丸對半切開，芋頭去皮切塊。
2、鍋內放芋頭，加清水燒開轉中火煮至將熟。
3、之後放入海帶、魚丸，煮十幾分鍾。
4、之後再加鹽、白糖、白胡椒粉調味，最後撒上香菜即可。
功效：海帶含碘豐富，能刺激垂體，減少雌激素分泌，達到調節內分泌的作用。
食譜三、薏苡仁海帶粥
材料：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克，綠豆20克，粳米50克。
做法：
1、把桃仁、杏仁採用紗布包住。
2、然後放在水中水煎煮取汁。
3、接着可以加入剩下的的材料一同煮成粥就可以了，每天喝2次。
功效：這款粥幫助降壓和降低血脂，並且具有化痰散結和益胃的作用，具有調整身體機能，改善內分泌作用，所以如果你有內分泌失調的問題的話，不妨試試這款調節內分泌的粥。
食譜四、桃花豬蹄粥
材料：桃花(幹品)1克，淨豬蹄1只，粳米100克，細鹽、醬油、生薑末、蔥、香油、味精各適量。
做法：
1、首先將桃花焙乾，然後研成細末備用。
2、粳米淘洗乾淨後備用。
3、將豬蹄清洗乾淨後放入鍋中，並且加入適量的清水煮沸，等到豬蹄煮爛的時候再將骨頭取出。
4、之後放入準備好的粳米以及桃花末，用文火煨粥等到粥快熟的時候再放入鹽、香油等調料拌勻後即可食用。桃花豬蹄粥隔日一劑，分數次溫服。
功效：專家建議內分泌失調的女性在平時生活中應該多吃些桃花豬蹄粥，因爲它具有很好的活血化淤的功效，尤其是對於產後的女性而言，經常食用不僅能夠調理內分泌，同時還可以起到很好的補血功效。
生活中很多女性都有內分泌失調的問題，長期內分泌失調給女性的身體健康帶來了不利的影響，因此要及時調節。如果你還不知道調節內分泌的方法的話，不放吃吃以上推薦的四個調節內分泌的食譜，長期堅持會有好的效果。
