事實上，人們常說的“高枕無憂”並不科學，枕頭過高反而容易引發頸椎病。枕頭是否合適取決於材料，比如有各種藥理功能的藥枕就很保健，而藥枕的做法很簡單，大家都可以自己動手製作。
自制治療頸椎病的藥枕
1、豆殼茶渣枕
材料爲茶葉渣、綠豆殼。具有清熱、明目、降壓、解毒等功效，適用於視覺疲勞、眼睛乾澀、高血壓人士。
2、碎決明子枕
材料爲茶葉渣、碎決明子。具有清熱、解毒、防肝火、抗病毒等功效，適用於肝熱眼紅腫痛、視物模糊人士。
3、菊花茶渣枕
材料爲茶葉渣、菊花花瓣。具有清熱、明目、降壓等功效，適用於高血壓患者。
4、竹炭彈力枕
材料爲竹炭包和彈力棉，能夠促進腦部、肩、頸的血液循環，幫助緊張的大腦得到放鬆。
5、嬰兒桑蠶枕
材料爲蠶沙，由桑蠶的糞便晾曬而成，無異味。將其裝入棉布袋子密封好，再套上枕套，具有清涼降火的作用，而且可避免嬰兒出現扁平後腦。
自制藥枕注意事項
1、藥枕或可輔助治療，調理身體狀態，但不能醫治百病，患病後還應及時去醫院進行診治。
2、儘量選用當年採集的藥物，必須保持乾燥，避免使用有發黴氣味的藥物。如果對藥物過敏，則停止使用。
3、藥枕要經常換，夏季3-4個月換1次，其他的季節8-9個月換1次，如果藥枕中的藥物揮發速度較快，使用時感覺芳香味不如從前，也要及時更換。
4、過敏體質人羣，如枕藥枕後出現皮膚瘙癢、紅疹等症狀，應儘快停用。
5、藥枕療法是爲了緩緩調理人體生理平衡，見效較慢，一般需長年使用。所以使用時應有耐心，堅持應用，才能獲效。
