乾燥的秋季一樣，寒冷的冬季里人們也極易上火。那麼你知道爲什麼冬季也會上火嗎？冬季上火要怎麼辦呢？
冬季上火的原因
1.氣候原因
冬季雖然寒冷但是也伴隨着乾燥。尤其我國的北方地區更屬於乾冷氣候，乾燥則會引起身體粘膜失水，出現上火現象。
2.取暖設備造成上火
我國北方供暖，所以在室內不會感覺到寒冷。而南方地區沒有暖氣，所以有多種取暖方法。如空調、取暖器、電熱毯等。這些取暖設備同樣會導致人體上火。
首先，乾燥的室內環境會導致我們身體失水，如果沒有及時補充水分，同樣會導致身體上火。
其次，電熱毯更容易導致身體皮膚失水，乾燥，在睡眠中上火。
3.辛辣食物導致上火
冬季也是食辣的季節，很多人冬季爲了禦寒，會選擇食用辣椒、白酒等。雖然這些食物有助於我們驅寒，但是更容易引起上火。
4.冬季運動少和出汗少也會導致上火
首先，我們冬季趨於懶惰，運動量少，那麼就不容易出汗，而出汗少，則會導致體內毒素堆積，從而出現上火現象。
其次，汗水也是我們身體的一種排毒方式，不出汗加之一些不良習慣，如吸菸飲酒，同樣加重上火現象。
5個方法讓你冬季不上火
1.多喝白開水
喝水能加快新陳代謝，冷卻體內燥熱，緩解煩躁的情緒，建議每日至少飲水1200毫升（約兩瓶礦泉水）。
2.屋裏放盆水
冬季上火多因“燥”，除了給身體補水，還應給乾燥的空氣加溼，有利於機體抵禦病菌的威脅。可使用加溼器、放一盆水、常開窗通風等，保證溼度在30%~60%之間。
3.早睡晚起
熬夜會損耗陰氣，肝臟得不到充分休息，引起頭暈、眼乾、易怒、兩眼發紅等肝火旺盛症狀。冬季應適當延長睡眠時間，建議晚上10點前睡覺，早上6點後起牀。
4.常揉肚子
面對上火引起的便祕，可嘗試輕揉肚子，增加胃腸蠕動，通便後火氣往往會消散。方法是：單手以肚臍爲中心順時針向外畫圈，堅持5分鐘以上，直到腹部微微發熱。晨起和睡前按摩效果較好。
5.適量運動
散步、慢跑、打太極拳等運動可排解煩悶，澆滅心火，增強體質。但要注意兩點：早上鍛鍊最好等到太陽出來後；運動以微微出汗爲宜。
