說到足療館，我們都經常看到，爲了迎合人們的養生需求，很多商家開展了足療的項目。泡腳的確是一個很好的養生方法，尤其在冬季更要做好日常的養生，可以促進血液循環，疏通經絡。
泡腳的四個好處
1、把雙腳浸入大約40℃的熱水中，15-20分鐘後，頭痛會明顯的緩解。
2、對於感冒發熱病導致的頭痛，熱水泡腳還能幫助退熱。
3、如果有一系列不適症狀，如飲食不佳、疲乏無力、睡眠不好、精神不振、情緒不穩等，可用熱水泡30分鐘腳，再用10-20分鐘搓腳心，直至發熱，會變得神清氣爽，全身輕鬆。
4、如果在泡腳時，能用手不斷按摩涌泉穴及按壓大腳趾後方偏外側足背的太沖穴，能降低血壓。
泡腳的禁忌
泡腳不要太久水溫不要過高
每次泡腳的時間最好不要超過20分鐘，因爲泡腳時人體血液循環和心率會加快，時間太長會增加心臟負擔。此外，由於血液會涌向下肢，有人會因腦部供血不足感到頭暈，心腦血管疾病患者和老年人更是要格外注意。
泡腳水不能太熱，以40℃左右爲宜。如果水溫太高，雙腳血管容易過度擴張，人體內血液更多地流向下肢，對患有心腦血管疾病的人來說，無異於雪上加霜。同時，水溫太高容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質層乾燥甚至皸裂。
太飽太餓時都不宜泡腳
泡腳時，避免在過飽、過飢或進食狀態下，因爲沐足會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
預防腳部傳染疾病
腳部傳染疾病一般有雞眼、灰趾甲、甲周炎等，如果要預防這類疾病，首先最好不要穿公共拖鞋，其次在修腳的時候儘量用一次性或者消毒過的工具，最後用醋和生薑放進腳盆裏泡腳，可以有效預防此類疾病的發生。
腳氣患者要小心感染
患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因爲這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、皮膚病、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。另外，對靜脈曲張或血栓患者來說，泡腳也有健康風險。
