由於女性生理原因或是生活習慣問題，一些女性出現了宮寒情況。而宮寒的發生將對女性的健康帶來極大的負面影響作用，因而對於女性而言應重視這一問題並恰當的予以調理。那麼女人如何調理宮寒呢？接下來爲大家介紹幾個調理宮寒的方法，供大家參考。
女人如何調理宮寒？
1、睡個午覺
中午睡個午覺，可起到促進肝臟休息的作用。而肝臟休息好了，對於排除女性體內的毒素、預防內分泌紊亂、促進生育有着積極的作用。所以對於女性而言，於每日的中午睡個午覺對於“暖宮”是非常有效的。
2、常曬曬後背
中醫上指出，最簡單的子宮宮寒調理方法是曬後背。因爲女性常曬後背能讓人體的陽氣與天地之氣想通。進而起到了一定疏精通絡，祛除脾胃寒氣的作用。特別指出，女性在曬後背時最好不要戴帽子，這樣頭頂也會被曬到。而頭頂上有百會穴，女性在曬背的同時還將起到促進身體吸收陽氣的作用，對於健康的呵護非常有利。
3、晚上用熱水泡腳
晚上泡泡腳可起到溫暖四肢、預防上火的作用，同時也是“暖宮”的好方法之一。腳底有着很多的穴位，晚間在睡前用熱水去泡泡腳，可起到疏經通絡、暖宮的作用，通常女性在堅持泡腳一個月左右的時間後可見到明顯效果。所以對於女性而言，最好是堅持每天晚上都用熱水泡泡腳，是個簡單而有效的養生、“暖宮”方法。
4、餐前薑茶
薑茶即用一片姜，以開水沖泡。在吃飯前，可以趁熱喝下一杯薑茶。因爲薑茶可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。
5、分辨寒食
有很多食品的本質是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，要分季節、適可而食。
6、吃涼熱要有順序
當要吃涼、熱兩種東西時，最好先吃熱的食物，後吃涼的。因爲如果先吃涼的再吃熱的，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，對子宮造成傷害。
7、艾條溫灸
採用艾條溫灸的方法，起到自我保健、治療“宮寒”的作用。一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。每天用艾條薰灸30分鐘，簡單方便，長期堅持效果更好。
8、把握吃涼尺度
中醫推薦，女性最好別吃剛從冰箱裏拿出來的食物，如冰西瓜、冰棒等等。不過自己可以把握這個尺度，如體燥、火氣大的人可以多吃一點，但要適可而止。
9、注意保暖
在空調房中，漂亮美眉們總是盡情展露美腿、玉臂、香肩，甚至後背、小蠻腰。空調冷氣拒驕陽於千里之外，離人體卻近在咫尺。
當您感受空調冷風帶來的愜意時，殊不知子宮正在經受着外界寒冷的折磨，當寒氣侵入身體，離“宮寒”就不遠了。
所以，在辦公室備件衣服，護一下肩膀、膝蓋等部位。絲襪對於怕冷的女性來說也是很必要的，可以防止寒氣從腳下生。
10、多運動
宮寒的人要多運動，雖然她們偏於安靜沉穩，運動多了易感疲勞，但“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質，尤其進行有氧運動。
如在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
但運動中和運動結束後要注意保暖，特別是出汗後，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結，出現宮寒的症狀。
