女孩子的乳房不僅僅是第二性徵的一個重要體現，也是日後擔負起哺乳作用的重要部位。不過大多數女孩對乳房知識瞭解得不多，對此有人問女孩乳房發育過程是怎樣的呢？如何促進乳房發育呢？接下來爲大家詳細介紹，供大家參考。
女孩乳房發育過程是怎樣的？
少女時期的乳房主要成分是乳腺，乳房堅挺而且富有彈性，之後隨着年齡的增長脂肪含量逐漸增加，乳房出現微微下垂的成熟狀，少女的乳房從發育到成熟大約需要經歷四五年的時間。在我國的醫學上講乳房的發育分爲四度：
第一度、乳房平坦，還沒有開始發育。
第二度、乳頭和乳暈呈現出芽苞狀凸起。
第三度、乳腺微微隆起，乳頭、乳暈像是一座小山一樣在乳腺上凸起。
第四度、乳腺顯著鼓起，乳頭突起，發育成爲成熟的乳房。
女性的乳房發育的早晚受到種族、遺傳、營養、地域、文化狀況和生活習慣等等因素的影響，乳房發育的早晚具有非常大的差異，有的女性13歲纔開始發育，20歲還沒有發育成熟，甚至是一直等到懷孕生產還是一直處於第三度。一般來說女性乳房發育發生在11~15歲，如果到了十五歲還沒有發育就需要警惕了，超過18歲還沒有發育就需要考慮是不是出現了疾病。
如何促進乳房發育？
1、適當做胸部按摩
女性想要讓自己胸部的肌肉更加發達的話可以多多做一些胸部按摩，可以在每天沐浴之後對胸部進行一下按摩，這樣可以促進胸部的血液流動，從而可以起到豐胸的效果。
2、注意自己的坐立行姿勢
想要讓胸部發育的更好一些一定要注意自己平時的姿勢，坐立行的時候一定要挺胸收腹，千萬不要覺得胸部的發育是一種令人難堪的事情，不要哈腰駝背，更加不要含胸縮背，姿勢好了可以促進胸部的發育。
3、多做有氧運動
想要讓胸部發育的比較好的話就需要多多做一些有氧運動，比如跑步、推啞鈴。
如果想要鍛鍊胸部的肌肉還可以多做一些擴胸運動，多做一些俯臥撐等，運動可以促進胸大肌的發達，能夠讓胸部看起來更加的挺拔豐滿一些。
4、不要束胸
女孩子青春期身體上會出現很多的變化，特別是胸部是青春期最先發育的一個部位。
女孩子往往一開始的時候無法接受胸部隆起，總是覺得自己的胸部隆起是一件很不好的事情，於是總是喜歡講胸部束縛起來，其實這是非常錯誤的，女孩子束胸可能會造成乳房發育不良哦，所以爲了促進胸部的發育一定不要穿緊身衣束胸哦。
5、積極補充營養
家長們一定知道青春期是孩子長身體的關鍵時期，這個時期需要補充充足的營養成分，營養不足可能會造成女性身體發育出現問題，特別是乳房的發育需要充足的蛋白質和脂肪，所以女孩子一定要多吃一些含有豐富蛋白質和脂肪的食物，比如各種粗糧、雞蛋、牛肉、牛奶之類的食物一定要多多吃一些哦。
女孩子在發育時期除了要多保養乳房之外，也注意觀察是否有乳房早發育的現象，一旦發現乳房出現異常，一定要及時告知父母，前往醫院檢查，趕走疾病隱患。
