現在很多女孩爲了減肥真的是什麼事情都會做，而節食減肥是最常見的一種，因爲在她們看來，如果沒吃東西的話就會讓自己減肥最快。雖然節食減肥效果是有的，但是其實危害性也是非常大的。今天我們就來看看節食減肥到底會給我們帶來哪些危害吧。
節食減肥的危害
脫髮
現在因爲很多人開始採用節食減肥的方法，而導致脫髮的人羣也變得越來越多哦。而爲什麼說節食減肥會導致脫髮呢？因爲當我們開始節食減肥的時候，就會導致頭髮所需要攝取的營養物質不足，就很容易讓頭髮因爲營養不良而導致脫落的情況。
加速衰老
當人體的營養吸收不足的時候就會先吸收蛋白質而不是脂肪，而蛋白質是基本無法被完全吸收的，而那些無法被吸收的蛋白質就很容易產生自由基，這種自由基是非常容易造成人體的衰老。
變成易胖體重
節食是爲了減肥，而如果成了易胖體質的話是不是就變成了得不償失了呢？而節食節食確實是導致易胖體質的原因之一，因爲長期節食的話會讓我們身體一直缺乏營養，而人體爲了維持運作的話，就會讓深沉代謝變低，當新陳代謝變低了之後，隨便攝取一些營養物質也就會讓我們變得更加容易發胖。
缺乏各種維生素
人體一旦停止進食的話，就會導致身體無法補充各種維生素，這樣就很容易導致維生素缺乏，而維生素一旦缺乏的話就很可能會導致各種各樣的疾病發生。
常見的減肥方法
走路上班
現在很多人都因爲工作的原因而沒時間運動減肥，這個時候你可以在上班的這個時間段來進行減肥，最好的方法就是走路上班。你可以坐公交車距離公司還有一站的時候下車採取步行的方式上班。如果開車的話就把車停留在離公司有點距離的地方，換走路方式上班。這樣不僅可以通過走路來減肥，也不耽誤工作。
跳繩
在家裏的時候準備好一條繩子，每天晚上在空閒的時候跳個半小時左右，這樣可以幫助我們消耗體內的脂肪，起到減肥的效果，並且也不會有減肥的副作用。
游泳
游泳是一個可以運動到全身肌肉的減肥運動，你可以每週去游泳3次就可以了。這樣不僅能減肥，還可以一直保持身體一個完美的形體，再加上游泳算是有氧運動的一種，經常做的話也能提高身體的免疫力。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處）
