女人的身體最怕寒氣，寒氣一旦大量入侵到體內，衆多器官都會遭殃，最終影響全身功能的運轉。所以說，作爲女人們必須要學會保暖，這是保健身體不可缺少的一部分喲。此外，小編提醒，處於經期的時候，更應該要想法子保暖喲。
女人們日常如何保暖
一、從飲食下手
1、煲紅糖水喝
經前前後喝些紅糖水，能夠緩解女人的不適。此外，可以的話，不妨在熬煮紅糖水的時候打個雞蛋進去，能夠起到更補的效果喲。女人吃了有助溫暖子宮，同時還能起到一定的預防痛經的效果喲。
2、喝些養生茶
比如說龍眼棗茶，玫瑰花茶等趁熱的時候喝下去，有助暖身，同時還能有助去除病菌喲。小編提醒，這些幾類材料，在普通的超市或是商場，或者是藥店都可以買到。平日裏比較怕冷的女人，不妨時常備一些在家裏，閒暇的時候，記得用來泡水飲用喲。
3、吃點巧克力
很多女人因爲害怕變胖，所以不敢吃甜食。其實排經血時可以吃一點巧克力，因爲這種甜食含有可可鹼成分，吃它有助排尿，經期排尿次數增加的話，在一定程度上有助體內的毒素地排出喲。
二、從習慣下手
日常的生活習慣不對的話，也是容易讓身體受寒的，所以說，女人們想要保暖的話，請一定要養成正常的生活習慣喲。
1、穿衣要保暖，不可穿得太少，尤其是四肢和腰腹部的位置要有衣物的遮蓋。目前正是秋季，時熱時涼若是女人們在穿衣上不注意保暖的話，寒氣就會趁機侵入身體裏面的。
2、洗頭少用涼水，儘量用溫水清洗，而且最好選擇在中午氣溫較高的時候洗。這樣做能夠更快的將頭髮吹乾，身體也不容易着涼。
3、洗澡的時候，不要洗太久。因爲洗澡水的溫度會慢慢下降，就算熱水器能夠自主升溫，可是洗澡水一直在減少，冷水不斷上升到熱水器中，洗澡水流失的速度要快於冷水升溫的速度。因此，洗太久的話，後面的洗澡水就會不夠暖了，身體一下子沒有了那麼多熱水的沖洗，很容易着涼的喲。
女人經期保暖的小訣竅
經期若是不保暖的話，就容易出現各種的不適症狀，比如說痛經、經期延長之類的。所以說，爲了避免這些情況的出現，女人們要牢記一些經期的保暖小訣竅喲。
1、不碰涼水
不少女人在經期的那幾天要比平日裏更怕冷，若是還頻繁接觸涼水的話，無疑會使得涼水中的寒氣侵入到身體裏。當寒氣在女人們體內到處遊走的時候，很容易感到身體的任何一部分都散發着寒氣一般。所以說，女人們在經期千萬不要碰涼水，比如說洗澡了，洗臉也最好用溫水。還有洗衣服也可以適當用溫水，不然洗衣服時候，雙手需要長時間泡在涼水之中，容易導致寒氣侵入身體的。
2、想法子讓腹部溫暖起來
腰腹部是最容易受涼的地方，所以說，女人們想要身體暖起來的話，就要給腰腹等部位保養。建議女人們臥牀休息的時候，不妨平躺着然後將熱水袋敷在腹部，爲了避免燙傷皮膚，建議隔着衣服放在腹部。
當然，若是覺得抱着熱水袋比較累的話，可以選擇在腰腹部爲貼暖寶寶，這可是暖身的好東西，女人們可以買一些以備不時之需。若是坐着工作的話，要記得在腰腹部蓋一件衣服或是薄毯子，總之，只要能保護好腰腹部就可以了。(本站()專稿，如需轉載請註明出處。)
