有時候親朋好友聚會一多，每天都在趕場，這頓吃了趕下頓。幾天下來，人也胖了，腸胃也得不舒服，看到油膩的食物都沒胃口，不想吃了。就是吃太多太油膩，消化不了。遇到這種情況時，該怎麼辦呢？
1、吃山楂
山楂裏面含有豐富的果膠，吃山楂可以起到開胃助消化的作用，因此如果大家吃得太過油膩，可以適當吃一些山楂來幫助消化。
2、吃奇異果
吃了太多油膩的食物，會出現腹脹不消化的症狀，奇異果可以有效促進消化。讓飲食中的蛋白質很快被人體吸收掉，這樣就可以減輕由於吃過多油膩食物而引起的不適症狀。
3、吃蘋果
蘋果中含有豐富的鉀和果膠，可以幫助大家減少血液中的膽固醇含量，蘋果中的有機酸，能讓爲加快消化食物的速度，從而幫助大家解除油膩。
4、吃芹菜
吃太多油膩的食物，不僅導致胃不舒服，而且容易引起三高出現問題。這是大家可以吃一些芹菜，芹菜中含有豐富的膳食纖維，能夠幫助消化降低血糖血壓和血脂。
5、吃橙子
橙子中含有豐富的維生素和纖維素，可以幫助消化，加快排便。因此大家在吃的過於油膩時，可以適當吃一些橙子，這樣能起到刮油作用。
6、喝茶
吃了許多油膩食物以後，大家可以喝一些大麥茶或者普洱茶。這些茶可以使油膩的食物更快被胃所消化吸收，從而達到解除油膩的目的。
油膩的食物不容易消化，大家吃了油膩的食物以後就會出現胃不舒服的症狀，因此大家平時儘量少吃一些油膩的東西。吃完大魚大肉後，感覺胃不舒服的話，建議吃點消食片，或者吃一些新鮮水果，來消除油膩。除此之外，適當喝些水和茶也有解膩的作用。
