建議孕婦最好是喝酸牛奶或者說純牛奶，這兩種牛奶營養豐富，有助爲孕婦補充營養物質。具體的來說，那就是如果孕婦懷孕之前，體重比較大的話，則建議喝低脂的酸牛奶。如果孕婦觀察自己的體重變化之後，發現體重增加比較快的話，則建議飲用低脂類的純牛奶。
除了牛奶之後，孕婦還可以飲用奶粉。市面上有出售孕婦奶粉，專爲孕婦人羣設計的奶粉。適當飲用奶粉，可以爲身體補充大量的微量元素，不僅有助寶寶的生長、發育，而且還能夠預防妊娠疾病。
此外，有一些孕婦口渴了以後，喜歡喝優酸乳。因爲有不同的口味，比白開水好喝得多。但是從健康角度來說，孕婦不適合喝該飲料，因爲其蛋白質含量是比較低的，但是熱量非常的高。大量飲用的話，容易導致孕婦體內熱量超標，特別容易導致體重超標，不利於自身和胎兒健康。
適合孕婦吃的食物：
1、麥片
孕婦早期的時候，很容易出現孕吐，建議適當吃些麥片。因爲麥片很容易被消化掉，而且飽腹感強，可以幫助孕婦抵抗飢餓。其中，選擇麥片的時候，建議選擇天然的，沒有添加成分的麥片。加水烹煮過程中，加入適量的葡萄乾、果仁一起煮，煮熟了以後加入蜂蜜調味就可以了。
2、柑橘
孕婦的口味會有大變化，部分孕婦喜歡是酸酸甜甜的食物，建議多吃一些柑橘。因爲這種水果不僅含有大量的水分，而且富含纖維素、葉酸、維生素C等等。適當吃些柑橘，能夠增加孕婦的體力，避免身體因爲缺水而出現疲勞感。
3、香蕉
孕婦容易感到疲勞，整個人會變得沒有精神，建議可以吃些香蕉。因爲吃香蕉可以爲身體快速提供能量，快速恢復體力。建議將香蕉剝皮切片，和大米或者牛奶一起製作成早餐進食。但是需要注意的是，香蕉一定要吃熟透的那種，生的別吃，容易損傷腸胃，還容易導致便祕。
4、豬瘦肉
孕婦可以適當吃些豬瘦肉，因爲孕期的時候需要大量的營養物質，如果身體內缺鐵的話，孕婦會感到很疲勞，整天都覺得非常累。想要改善疲勞問題，則要多吃豬瘦肉，幫助身體補鐵。豬瘦肉的做法很多，比如說買一小塊豬瘦肉，洗淨之後切成薄片，燒開水煮湯喝。或者說和大米、胡蘿蔔、香菇、豆腐乾，一起熬粥食用，味道美極了。
孕婦是需要特別注意飲食的，除了要多吃有助健康的食物之外，還要忌口容易損傷身體的食物，比如說高脂肪、高糖分的食物要少吃，避免體重超標，影響屆時分娩。比如說生冷類、性寒的食物不要吃，以免刺激子宮，增加宮縮。比如說辛辣類的食物，吃太多了容易導致身體上火，致使孕婦出現口腔潰瘍等問題。
