月子期可是很重要的階段，因爲生孩子很費體力和精神力，不花點時間調養身體，身體會變得非常虛弱。爲了調養身體，建議月子期前3天一定要注意飲食。合理進食才能爲身體補充營養，讓身體吸收到充分的養分。如果吃錯了，反而會影響身體恢復，不利於產後的身體健康。那麼月子期前3天吃什麼好呢?想了解清楚的女人們，可以來看看。
月子期前3天吃什麼好
1、第1天
月子期第1天的時候，建議女人們喝些米湯、果汁或者熱牛奶食用。稍微有些力氣，生產時打的麻藥效果已經消退之後，可以喝些雞蛋粥、小米粥。粥類比較好消化，可以爲身體補充一些營養成分，促進產後女人體力更快恢復。
之所以建議這樣吃，是因爲產後第1天的時候，身體正處於非常虛弱的狀態，產道還在恢復階段。產後女人正處於昏昏沉沉的狀態，除了感受到疼痛之外，腦子裏沒有其他想法了，沒有什麼胃口。簡單吃些東西，吊住人的精神就可以了。
2、第2天
經過了一天的休息，生產後第2天的女人們，精神狀態要比第1天好很多。但是身體仍然處於虛弱狀態，爲了促進體力恢復，可以開始喝些菠菜湯、鯽魚湯、蛋花湯等。這些湯水中溶解了許多的營養，而且還含有大量的水分。可以彌補產婦頻繁流汗丟失的水分，確保體內水分充足。
到了產後第2天，女人的飲食要以少油、少鹽、清淡爲主。喝湯之後，慢慢可以進食蔬菜粥等半流質的食物，粥煮爛一些，能夠讓身體更好地吸收消化。
3、第3天
產後第3天的時候，不管是體力還是精神，都要比生產當天好很多。這一天的飲食原則要以半流質爲主，而且不能過油，必須保持清淡。到了這一天的時候，產後女人比較容易餓，因爲要餵奶所以食慾會增大，這個時候要堅持少吃多餐的飲食原則，一下子吃太多了，會導致受損的腸胃功能無法將食物徹底消化，會給產婦帶來不適感。
如果產後女人想吃些水果的話，建議選擇水分多又比較容易消化的種類，比如說葡萄、香蕉等。適當吃一些，調節一些胃口即可。
月子期3大飲食誤區
1、吃肉不吃菜
產後比較虛弱，需要進補，這是大家都知道的。一些產婦月子期特別愛吃肉，生怕吃少了會影響奶水分泌，導致寶寶吃不飽。注意月子期不能光吃肉不吃菜，因爲肉類富含蛋白質、脂肪等，比較不容易消化，只吃肉食很容易誘發便祕，導致產婦排便困難。
爲了避免產後出現或者加重便祕問題，產婦在月子期的時候，一定要多吃蔬菜和水果，爲身體補充膳食纖維，與肉類合理搭配食用，促進腸道蠕動，加速糞便排出。以便減輕身體負擔，讓身體更快恢復。
2、大補特補
生產的時候女人們消耗了大量的氣血和精力，需要充分的營養補充，才能促進身體恢復。還有一些父母總想讓產婦多分泌乳汁，所以很重視飲食滋補。月子期的時候，需要進補但是不能大補特補，因爲很容易補過頭。所以說，人蔘、燕窩等滋補品，不能太早吃，後期進補時也要注意控制食用量。
