隨着人們生活習慣的改變，很多人晚上已經沒有時間聽音樂，絕大多數時間都被電視佔用了。
夜間9～11點是身體免疫系統調節時間，此時身體需要保持一個良好的平靜的狀態，任何激烈的活動都會影響到免疫系統的調節。
在輕鬆的狀態下，免疫系統可以更好的完善，人的免疫力也會得到提高。音樂釋放的β波可以刺激腦垂體，對免疫系統的調節進行一定的促進和干預，所以，晚上聽聽音樂可以強化免疫力。
夏威夷大學吳慎教授指出，古典音樂最能幫助免疫調節。古典音樂屬於低音波音樂，可以讓心情更加平和，讓免疫系統的調節更好地完成。吳教授建議，每天並不一定要聽兩個小時，只要保持聽半個小時以上，就有很好的效果。
