處暑節氣後，小兒容易舌幹口燥、鼻塞幹呵、大便乾結，一派“秋燥”表現。家長要如何從日常護理中幫寶寶趕走“秋燥”呢？
秋季食療防燥健身
秋季各種傳染病增多，爲了增強孩子的免疫力，秋季飲食應以優質蛋白爲主，適當增加含熱量高的食物，以增加體能。食物的選擇可考慮增加魚、雞、鴨、牛肉和豆製品的比重，多吃些湯類和粥類食品，以減少氣候乾燥給孩子帶來的不良影響。新鮮的時令蔬菜和水果要注意補充。
秋季嘗試冷水鍛鍊
當氣溫稍有回落，就給寶寶添上厚衣服，造成一種恆溫環境，沒有得到寒涼鍛鍊，發而容易感冒。在秋天開始耐寒鍛鍊是提高對寒冷反應靈敏度的最有效方法。開始可用冷水給孩子洗手擦臉，小兒一般都能適應。以後可用冷毛巾擦身，待習慣後用冷水衝浴，約數分鐘，然後用乾毛巾擦乾。在鍛鍊時要把握適度和漸進的原則，當孩子出現寒顫時立即停止。
秋季寶寶穿衣要領
俗話說：“春捂秋凍”，也就是指衣服不要穿得太多，被子不要蓋得太厚，讓寶寶有一個適應的過程。由於氣溫變化較大，在外出時給寶寶備用一件外套和一頂小帽，降低寶寶的受涼機率。回家後，別急着給寶寶脫外套，因爲秋天的氣候常是外面悶熱而室內涼爽，很快給寶寶脫去外套就容易受涼誘發感冒。
秋季寶寶睡好很重要
科學研究表明，寶寶在熟睡時的生長速度是清醒時的3倍，而晚上10點到凌晨2點是寶寶生長荷爾蒙分泌最旺盛的時期！人體的健康與身體的免疫能力是不可分的。睡眠除了可以消除疲勞,使人產生新的活力外,還可以提高免疫力、增強人體抵抗疾病的能力。因此，讓寶寶有個好睡眠是很重要的。
