感冒是上呼吸道感染的俗稱，常表現爲發熱、咳嗽、咽喉痛、鼻塞等症狀，有可能引起鼻、耳、喉部發炎等問題。
經常感冒多半是機體免疫力低下的預兆。流感是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，流感病毒傳染性較強，病毒又很會變異，因此目前世界上還缺乏有效對抗流感病毒的藥物，抗生素對抗病毒根本無效，因此增強免疫力就顯得更爲重要。
流感常伴隨發燒，我們常常誤以爲退燒後病就好了，實則不然。首先要知道，發燒只是個症狀，它不是病。37℃是病毒最適合繁殖的溫度，升高體溫是身體抑制病毒活性重要的手段。總之，避免頻繁感冒，一要增強免疫系統，二要停止摧殘免疫系統。
預防感冒發燒，要培養良好的生活習慣，如有規律的生活起居，保證充足的睡眠，不吸菸，不酗酒。保持心情開朗，進行適量的運動，以促進血液循環。
同時，應注意合理膳食，均衡營養。多喝水，多吃新鮮的蔬菜水果。蛋、奶、魚、肉、豆，要均衡安排。橙、獼猴桃，是秋季非常好的應季水果，還可以製作成沙拉或榨汁來喝。
