■生活好，活動少，脂肪肝找上身
肝臟是人體最大的消化腺，具有分泌膽汁，儲存肝糖原及解毒等重要機能。在各種代謝中扮演極其重要的角色。脂肪的消化、吸收、氧化、轉化及分泌等過程都離不開肝臟，若因各種原因使肝臟脂肪代謝功能發生障礙，致使脂類物質的平衡失調，脂肪在組織細胞內儲積，其儲積量超過肝重量5%以上，或在組織學上有50%以上肝細胞脂肪化，便可稱爲脂肪肝。
■發病隱匿，症狀輕，堅持體檢，早發現
通常所說的脂肪肝主要指因肥胖、糖尿病和酒精等因素所致的慢性脂肪肝。這類脂肪肝多爲隱匿性起病，因此缺乏特異的臨牀表現，常在體檢或高血壓、膽石症、冠心病等其他疾病就診時發現。該病好發年齡在41～60歲，女性多於男性，但近年來，該病的發病年齡症狀，少數患者會感到腹部不適、右上腹隱痛、乏力等，肝臟輕微腫大。約有4%的患者有脾大，8%的患者有蜘蛛痔及門靜脈高壓的體徵。脂肪肝的臨牀表現與肝臟脂肪浸潤的程度成正比，在肝內過多的脂肪被移除後症狀可消失。伴隨脂肪肝的發展，患者可由肝纖維化進展爲肝硬化。#p#副標題#e#
■四種習慣易惹脂肪肝
一是不吃早餐。這會直接導致營養、能量攝入不足。然而上午的工作、學習往往又需要消耗大量能量，久而久之，就會引起營養不良和能量代謝紊亂，從而誘發或加重脂肪肝。
二是不少中青年人爲集中精力先處理完手頭事情常錯過正常飯點，這也會埋下脂肪肝隱患。
三是早餐、中餐隨便對付，特別看重回家吃的晚餐，有時加班太晚還會增加一頓夜宵。而長期在晚上進食高熱量、高蛋白、高脂肪食物，又缺乏相匹配的運動，就會導致營養過剩，天長日久易形成脂肪肝。
四是沒有一段完整時間吃飯而在辦公室或家裏狂啃零食。以女性居多，雖然肚子飽了，但大量高熱量、低營養食物入肚，也會導致熱量聚積、營養缺乏，從而引起脂肪肝。趨於低齡化。
■防治脂肪肝，應注意生活細節
營養過剩及肥胖者，要減少飲食的熱量攝入。
糖尿病、病毒性肝炎所致患者應從控制血糖、調整免疫，以促使脂肪代謝恢復正常，效果比較理想的產品如保肝久清膠囊等。
酗酒及酒精性脂肪肝要先戒酒，同時配合保肝治療。
營養不良者應補充蛋白質、維生素，並消除導致營養不良的各種因素。
患脂肪肝的部分患者可發展爲脂肪性肝炎和肝纖維化，最後導致肝硬化，因此，必須對脂肪肝進行及早有效防治。
最後，防治脂肪肝最好的辦法就是調整飲食結構、適當增加運動、培養健康的生活方式。此外，重症脂肪肝患者最好還要在醫生的指導下科學用藥。
