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因爲夏天大量出汗，而汗液中含有鉀離子，加上人們食慾減退，從食物中攝取的鉀離子相應減少，很多人身體內會缺鉀。然而夏季人消耗能量增多，需要大量鉀的參與，感到四肢無力、食慾不振、腹脹不適等現象，多與缺鉀（低血鉀症）有關。而且，低鉀對消化、神經、循環、泌尿等系統都會造成傷害，嚴重缺鉀還會導致呼吸肌麻痹死亡。
專家提醒，不要在戶外時間過長或大量出汗。心血管系統病人要在醫生指導下用藥，平時複查電解質。一旦心慌氣悶、四肢無力、抽搐、心律失常，應及時就醫。
專家建議，要低鹽低脂飲食，食用富鉀食物，如玉米、綠豆、瘦肉、海帶等。一些新鮮水果也含有豐富的鉀，是快速的能量來源，如香蕉、葡萄，所以桑拿天出門最好帶水果，香蕉最合適。
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