皮膚皺紋增多
吃鹽過多的女性皮膚容易長皺紋。這是因爲吃鹽過多會導致體內鈉離子增加，使得面部細胞缺水，造成皮膚老化。長期如此便會導致皺紋增多。
易患上呼吸道炎症和感冒
吃鹽過多會使唾液分泌變少，口腔內的溶菌酶減少。病毒更容易生存，抵抗力下降，容易引起上呼吸道炎症和感冒。
患上骨質疏鬆
吃鹽太多會耗盡骨骼中的鈣，患上骨質疏鬆。
易患胃病
胃黏膜分泌的黏液非常怕鹽。如果長期嗜鹽，胃黏膜的保護層就會喪失，容易引起胃潰瘍、胃炎，嚴重的甚至會患上胃癌。
引起高血壓
人體內鹽多了，需求的水分自然也增多。過多的水分滯留體內會引起高血壓。
