⑴遺傳：一個民族或家族的成員，其身高相近。如白種人普遍較黃種人身材高大。一個家族中，如果父母身材高大，子女往往較高。這可以說是先天因素，亦即與遺傳有關。
⑵環境：即後天因素，在骨骼生長中的作用也很重要。
①營養因素，如食物中鈣、磷的比例合理，有助於長高。
②疾病能影響骨骼的發育。如垂體疾病，其合成的生長激素過多或過少，均可影響身高。性激素促使骨骼發育，如過早產生大量性激素（性早熟），則少年時期個子長得快，而發育成熟之後反而比同年齡的人矮。
③情緒波動，睡眠減少，生活不規律，均可影響全身發育和內分泌器官的機能而導致身體發育異常。
④體育鍛煉可以增強體質，有利於長高。有人統計，經常參加體育鍛煉的青少年，較不參加體育鍛煉的青少年可高出4釐米左右。
青春期提前會使孩子身高變矮
我國由於生長髮育遲緩造成的身材矮小者超過800萬，且每年還在以16.1萬人的速度遞增，其中0-14歲兒童患病率爲3%以上。調查表明：90%以上的矮小症患者有自卑心理，影響人際交往、求學、就業、婚戀等。青春期對人的身高有着非常大影響——
隨着生活水平的提高，我國青少年的平均身高逐步上升。但與此同時，一部分孩子的身高卻變得矮小。矮小症與肥胖、早熟一樣，嚴重危害着青少年健康。衆多家長帶着孩子焦急詢問“矮小症的病因”、“青春發育與生長的關係以及骨骼健康”、“營養與生長髮育”等問題。
青春期早1年損失約5釐米基礎身高
矮小症，是指身高低於同種族、同性別、同年齡的平均身高兩個標準以上。孩子身高增長速度也可作爲評判標準，3歲以下嬰幼兒增長速度小於7釐米/年；3歲至青春期前增長速度小於3-5釐米/年；青春期增長速度小於5-6釐米/年，都意味着可能存在身高問題。
人的最終成年身高（終身高），是各種因素相互作用後綜合效應的結果。青春期是人類生命歷程中的“春天”，對人的身材長高和器官功能成熟影響巨大。人的終身高由兩個部分組成：青春期開始時的基礎身高（佔80%），青春期時的“衝刺”所獲得身高（約20%）。
青春期影響終身高的主要原因有二：其一是青春期前和青春期期間的生長速度；其二是青春發育時間的早晚所決定的生長週期的長短。
正常人的青春期約始於10歲-12歲。無論男女，青春期起始之前每年長高約5釐米。整個青春期持續約3-4年，期間所獲得的身高在不同個體間差異一般不會太大，男生約長高28釐米，女生長高25釐米左右。
營養過剩會促使青春發育起始時間明顯提前，青春期之前的生長時間就會縮短，青春期每提早1年，就會損失約5釐米基礎身高；更爲不幸的是，過早發育尤其是性早熟患者（女孩子8歲以前、男孩子9歲以前出現青春發育就可界定爲性早熟），其青春期持續時間也將會明顯地變短，“衝刺”所獲得的身高也將大打折扣。如此就可造成這些孩子終身高變矮。
青春期是通向獲取最大身高的最後航班
影響人類身高最主要的因素是遺傳，佔70％，人類可調控那30％的因素。我們尚還無法改變、也不必改變基因。人的生長，遵循一定的法則。在限定的範圍內進行優化，就有可能在不損害健康的前提下，獲取最大身高！
青春期是通向獲取最大身高的最後航班。若青春期開始時的基礎身高不理想，就應及時到正規醫院就診，拍片評價骨骼生長潛力，採取個體化的促生長方案，以免永失時機。
首先要控制影響孩子生長的疾病。引起矮小的原因除家族遺傳外，多由疾病所致，內分泌疾病引發的矮小症佔臨牀矮小症病人的50%以上，這其中最常見的就是腦垂體分泌生長激素障礙，而生長激素是人出生以後促進骨骼和器官生長的最主要激素，它的不足會直接影響兒童的生長髮育。
除了對疾病的控制，還有三個因素特別值得重視：一個是營養。比如氨基酸、微量元素的攝入不可忽視，長期營養不良的孩子，身高肯定會落後於他本來應該達到的身高；二是睡眠。在夜間深睡眠的狀況下，生長激素分泌會達到最高的峯值，長期熬夜的孩子，肯定對身高有影響。每天應該有8個小時到10個小時的睡眠；三是運動。運動會刺激垂體分泌生長激素，促進骨骺骨細胞的生成，使幹骨生長，使骨密度增高。
保持平衡的飲食，堅持適度的體育鍛煉，保證充足的睡眠以及無憂無慮的快樂童年，是促進身材長高的不二法寶。
青春期：女孩的正常身高計算
影響生長的因素很多，除遺傳外，還有地理、氣候條件，以及後天的營養、文化生活等。對個體來說，激素分泌和長管骨的發育的主要因素。胎兒時的生長，主要靠母體和自身激素，出生後主要靠甲狀腺素對長管骨的促長。
女孩子身高預測公式爲：
女兒成年時的身高（釐米）=（父身高X0.923+母身高
上面的預測只限於一般的健康的情況下，若有疾病影響或者飲食不當、不足，則另當別論。某些疾病，尤其是內分泌異常的疾病，對兒童未來的身高影響極大。這裏應該指出的是，子女加強營養和身體鍛鍊，會在一定程度上增加身高。
這裏所提出的身高預測公式，只是一般情況應該達到的高度，後天的一些條件的改變，是會打破這個公式的。按上述公式計算，大致可以得出女孩成年後的身高。
如果成年女性低於1.35米，均稱爲矮小體型，1.30米以下，則稱侏儒型；高達2米以上則稱爲巨人型。
影響生長的因素很多，除遺傳外，還有地理、氣候條件，以及後天的營養、文化生活等。對個體來說，激素分泌和長管骨的發育的主要因素。胎兒時的生長，主要靠母體和自身激素，出生後主要靠甲狀腺素對長管骨的促長，3-4歲以後，靠長長素生長，14-16歲時，性激素起主要作用。
甲狀腺素、生長激素、性激素這三種激素在血液中保持一定比例、一定水平，並隨年齡的變化面變化，一種激素髮生了改變，都會影響18歲以前的生長髮育。比如，腦垂體前葉功能低下，生長激素及其它激素分泌減少缺乏，可使生長髮育受阻，引起侏儒症。腦垂體前葉功能低下可見於腫瘤或某些傳染病之後。
此外，某些慢性疾病如重症結核病、佝僂病以及腦炎後遺症等，均可引起侏儒症。這種患者，出生時身高是正常的，出生後發育也正常，只是發病閏身高發育受阻，與同齡兒童相比，身高越來越落後，至青春期，性器官司不發育，第二性徵缺乏，始終保持兒童容貌，但智力正常。
甲狀腺功能減退者，也可以使患兒的身高發育受阻，形成呆小症。這種病人的智力明顯低於正常同齡兒童。軟骨發育不全和大骨節病，使骨骼系統發育受阻，前者的長骨只能長粗，不能長長，故四肢粗、短而頭大。大骨節病是一種地方病，主要是關節腫大、疼痛、畸形和功能障礙，四肢及指、趾短小。以上情況均屬受激素分泌失調或疾病引志內分泌障礙所致。
另外，女孩在平時應該加強體育鍛煉，全身各部位的運動對長高有益，特別是跳躍性運動，刺激長骨的生長，對增高更有意義。適當增加營養，如多吃些蛋白質較多的豆類食品也有一定作用。
