新研究表明，工作期間午睡可以幫助員工提高工作效率。密歇根大學的一項研究發現，白天進行午睡或延長休息時間有助於抵消衝動行爲，提高工作場所的安全性。
“我們的研究結果表明，對於正在從事困難或令人沮喪任務、需要保持長時間清醒的個人，午睡可能是有益的干預措施。”研究報告的作者、心理學博士生Jennifer Goldschmied在大學的新聞稿中說道。
研究人員指出，越來越多的人難以獲得一夜好眠，這會損害他們的精力水平、注意力和記憶力。
要研究小睡片刻是如何影響人的情緒，團隊向40名18至50歲的參與者提供了一張一致的睡眠時間表。三個晚上，志願者們在計算機上進行各種測試，並回答了有關嗜睡、情緒和衝動等問題之後按該時間表進行休息。
然後，研究人員隨機分配一些參與者進行1小時午睡。其餘參與者需要觀看一個自然的視頻，且不允許打瞌睡。然後對參與者重新測試。
相較於無午睡的參與者，進行午睡的參與者更加耐心，花費更多時間來解決問題。根據6月29日發表在《Personality and Individual Differences》的研究，午睡的參與者衝動性更低。
研究人員說，他們的研究結果支持先前發現睡眠不足使人們更難控制負面情緒反應的研究。（實習編譯：黃歡 審校：陳加勇）
