最近一項針對睡眠與記憶問題的研究表明，學生們經常採取的考試前一晚“臨時抱佛腳”策略可能具有不錯的效果。
科學家們發現，睡眠可以讓個體記起先前遺忘信息的機會增加近一倍，他們認爲睡眠可以讓記憶更容易獲取，增加我們回憶起事情的能力。
在研究中，參與者們被要求回憶起一些研究人員創造的新詞彙，部分參與者習得詞彙的時間在睡醒前一天晚上，另外一部分是在習得新詞彙並清醒12小時後被要求對這些詞彙進行回憶。研究發現進行了睡眠的對象在回憶詞彙時的表現要優於沒有經過睡眠的對象。
據英國埃克塞特大學心理學家Nicolas Dumay博士介紹，睡眠可以讓我們回憶起先前無法想起的材料的機會增加近一倍。在睡眠後產生的這種回憶能力增加的情況可能表明某些記憶會在夜間睡眠時被增強。這一點也支持了“在睡眠時我們的大腦會重新溫習重要信息”的說法。
他表示，還需要進行更多的研究才能夠了解這種睡眠溫習行爲的功能性意義，並對這種回憶能力增加現象是否可應用在更廣範圍進行探索，以方便我們加以利用。
Dumay教授認爲這種記憶增強效果來自於大腦的海馬迴，這部分區域在我們回憶事情時扮演者重要的角色。在睡眠中大腦近期編碼的記憶會被重新釋放並在與該記憶的獲取有關的區域回放。（實習編譯：陳鷺榕 審校：陳加勇）
