像頸椎病的這類骨科疾病，光靠物理治療的話，是治癒不好頸椎病的。因此，在頸椎病的治療中，保健工作是非常重要的。接下來，我們就一起來了解下頸椎病的保健工作是怎樣的吧。
1、做做戶外運動 軟骨組織的營養可不是通過血液供給的，而是通過壓力的變化來進行營養交換。如果頸椎病患者缺乏活動的話，軟骨就會遭遇營養不良，進而導致退化，增加戶外活動是頸椎病的保健方法之一。
2、學學大鵬展翅 看電視的時候，你可以學一學大鵬展翅：輕輕彎腰至90度，兩個手臂模仿大鵬飛行一樣伸展開，但可不要將頭擡起來，越高越好，堅持5分鐘。這個動作可以幫助你增加頸椎部肌肉的韌性，起到一定的頸椎病的保健作用。
3、享受中藥熱敷 這也是屬於頸椎病的保健方式之一。將小茴香些許、鹽半斤一起炒熱，裝入布袋，放在頸背部熱敷30分鐘。每日1次。這種頸椎病的護理方式可改善頸背部血循環，緩解肌肉痙攣。注意，別讓溫度太高或時間過久。
4、選擇健康枕頭 枕頭和牀也是頸椎的親密伴侶，枕頭過高或者過低，牀墊過於柔軟都會連累頸椎。枕頭寬度應達肩部，中間低，兩端高的元寶形的保健枕頭對頸椎病患者有很好的支撐作用，可以讓頸椎病患者得到很好的休息;對於頸椎病患者來說，木板牀、棕繃牀是上選，而那種過分柔軟的牀肯定不利於頸椎，因此，這在頸椎病的護理中也應多加註意。
