預防“鼠標手”該選擇什麼鼠標腕墊好越來越多的人在工作中、生活中需要頻繁的使用到電腦，這使得“鼠標手”等腕管綜合徵成爲一種日趨增多的文明病，還可見於教師、文字抄寫員、零件裝配工等人羣中。此外，在開車族中，若持續開車時間過久、握方向盤方法不當等也可能造成手腕受傷。這些都應該足以引起人們的重視，並及早防範。
“鼠標手”是一種腕管綜合徵，有的人每天持續2小時到6小時手持電腦鼠標工作或玩電腦遊戲的人，都可能會有不同程度的腕部損傷。如果在操作電腦時感覺手掌麻木、食指在拖動鼠標時容易抽筋，腕關節腫脹、手部動作不靈活甚至無力，就有可能已經受到了腕管綜合徵的侵擾。
對此，人們在日常生活中應該怎樣預防?
手臂不要懸空操作者的腕部與桌面應儘量保持在0度，這時就可以使得腕部處於自然平伸狀態，操作者也會感覺最舒服，腕部症狀的發生率也最低。因此，使用鼠標時，手臂不要懸空，儘量以減輕手腕的壓力。
操作多用臂力移動鼠標時不要用腕力而儘量靠臂力做，減少手腕受力，並且不要過於用力敲打鍵盤及鼠標的按鍵。
座椅高度適中使用電腦時，鍵盤和鼠標的高度，最好低於坐着時的肘部高度，這樣有利於減少操作電腦時對腰背、頸部肌肉和手肌腱鞘等部位的損傷。另外，最好選用弧度大、接觸面寬的鼠標，這樣有助於力的分散。
定時起身活動儘量避免上肢長時間處於固定、機械而頻繁活動的工作狀態。若握着鼠標，每工作一小時就要起身活動活動肢體，做一些握拳、捏指等放鬆手指的動作。
其中，女性是腕管綜合徵的最大受害者，發病機率往往比男性高，這主要因爲一般女性的腕管通常比男性小，腕部正中神經容易受到壓迫。所以各位MM們在使用電腦時更要注意，以避免“鼠標手”的困擾。
對於“鼠標手”，目前還沒有好的治療方法，主要以預防爲主，網友們要加強警惕，平時注意多鍛鍊，不要長時間面對電腦，否則發病很難康復，不能等到發病了再求醫，熟悉淘寶的朋友可以在淘寶搜索“鼠標腕墊”、“電腦護手”等關鍵詞搜索看下，建議在選擇這類產品的時候還要考慮到舒服性(特別是肘墊的部位儘量選擇手感柔軟舒服的此類產品)!另外產品跟桌子結合的部位也一定要考察好，建議選擇前後雙重鎖定的，這樣的扣具不容易叢桌子上滑脫。再有，在保證手託滑動靈活、質保的同時，合理的性價比也是關鍵!
