一直以來，提到骨質疏鬆，人們就會將它與中老年人掛鉤，近日，衛生部發布的《防治骨質疏鬆知識要點》指出，人的各個年齡階段都應當注重骨質疏鬆的預防，嬰幼兒和年輕人的生活方式都與成年後骨質疏鬆的發生有密切聯繫。骨質疏鬆日益年輕化，引起了社會各界的極大關注。另有數據顯示：一個骨質疏鬆性髖部骨折的患者每年的直接經濟負擔是32776元人民幣，中國每年骨質疏鬆性髖部骨折的直接經濟負擔是 1080億元人民幣，觸目驚心的數字不得不讓人們對骨質疏鬆頓生“敬畏”。但許多骨質疏鬆症患者在疾病早期常無明顯的感覺，因此，骨質疏鬆症又被稱爲“沉默的殺手”。
10月20日恰逢世界骨質疏鬆日，記者來到江蘇省中醫院骨傷科，就骨質疏鬆症話題採訪了江蘇省中醫藥學會骨傷分會主任委員許建安主任，爲你揭開骨質疏鬆症這一“沉默殺手”的面紗。
骨質疏鬆不等於骨質疏鬆症
採訪剛開始，許主任就先糾正了記者的一個認識誤區：“隨着年齡的增長，很多人都會有骨質疏鬆，沒有骨質疏鬆反倒不正常了，但並不意味着你就是骨質疏鬆症，只有出現骨質疏鬆的症狀，這纔可以定性爲骨質疏鬆症。”
那麼，哪些症狀纔是骨質疏鬆的症狀?許主任向記者娓娓道來：“骨質疏鬆症是一種全身性疾病，早期症狀包括：疼痛，其中70%-80%是腰背痛，疼痛沿脊柱向兩側擴散，仰臥或坐位時疼痛減輕，直立時後伸或久立、久坐時疼痛加劇，日間疼痛輕，夜間和清晨醒來時加重，彎腰、肌肉運動、咳嗽、大便用力時加重，疼痛後多半會出現身長縮短、駝背，而骨折是骨質疏鬆症最常見和最嚴重的併發症，常見的骨折部位是腰背部、髖部和手臂，通常在日常負重、活動、彎腰和跌倒後容易發生骨折，骨折輕者影響機體功能，重則致殘甚至致死。”
看來， 被稱爲“沉默殺手”的骨質疏鬆症，絕非是徒有虛名，目前，“殺手”的身份主要有三種：原發性骨質疏鬆症、繼發性骨質疏鬆症和特發性骨質疏鬆症。其中以原發性骨質疏鬆症最爲多見，包括：女性的絕經後骨質疏鬆症和70歲以後的老年性骨質疏鬆症。引起繼發性骨質疏鬆症的原因很多，包括甲狀旁腺、甲狀腺和腎上腺皮質機能亢進等疾病，抗腫瘤藥、糖皮質激素等藥物的使用。特發性骨質疏鬆症比較少見，主要是兒童和年輕人，與遺傳和基因有關。婦女妊娠及哺乳期所發生的骨質疏鬆也屬於特發性骨質疏鬆。
骨質疏鬆症是可防可治的
衛生部發布的《防治骨質疏鬆知識要點》指出：人的各個年齡階段都應當注重骨質疏鬆的預防，嬰幼兒和年輕人的生活方式都與成年後骨質疏鬆的發生有密切聯繫，這一提法絕非空穴來風。許主任說：“人體骨骼中的礦物含量在30多歲達到最高，醫學上稱之爲峯值骨量。峯值骨量越高，就相當於人體中的“骨礦銀行”儲備越多，到老年發生骨質疏鬆症的時間越推遲，程度也越輕。如果年輕時期忽視運動，在飲食和生活方式上不加註意，達不到理想的骨骼峯值量和質量，就會使骨質疏鬆症有機會侵犯年輕人，尤其是年輕的女性。”
許主任的話無形中拉近了年輕人與骨質疏鬆症的距離，但令人欣慰的是骨質疏鬆症是可防可治的，今年“世界骨質疏鬆日”的主題恰恰就是“減少自身骨質疏鬆的危險因素”。無論今後你是否會患有骨質疏鬆症，從今天開始就行動起來，減少一切會影響你骨骼健康的危險因素，爲你的骨礦“添磚加瓦”。
打造健康的骨骼，許主任認爲首當其中就是補鈣，“曬太陽是最好的補鈣方式，它比吃任何補充劑都要有效果得多，中國人飲食中所含維生素D非常有限，大量的維生素D3依賴皮膚接受陽光紫外線的照射後合成。正常人平均每天至少20分鐘日照，平時戶外光照不足的情況下，出門就不要塗上厚厚的防曬霜或者用遮陽傘了。”
加拿大蘇瓦茲教授在他的《天使還是魔鬼》一書中，提出過維生素D可以叫做“陽光維生素”，但他也指出這說法其實算是用詞不當，因爲陽光是電磁輻射的一種形式，並不能傳遞維生素，它的真正作用在於刺激皮膚中的維生素D前體來製造維生素D。爲了驗證這一觀點，蘇瓦茲列舉了20世紀初期研究人員設計了的一系列實驗，例如，被關在屋內的狗無一例外地患上了佝僂病，但一旦它們見到陽光，情況就自然而然地好轉了，不過真正揭開事情真相的還是20世紀20年代的老鼠實驗，哥倫比亞大學的赫斯和托克不讓老鼠接觸光照，使其患上佝僂症，接着，他們從老鼠取下一片皮膚並讓這片皮膚接受陽光的照射，最後又把這片皮膚放進老鼠的食物裏，結果這些老鼠奇蹟般地恢復了健康，顯然是陽光將皮膚中的某種物質激活了。許多最近的研究顯示，有60%的人血液中維生素D的含量過低，容易引起嚴重的骨質疏鬆症，在很大程度上，這種狀況可以與媒體對於“日照可以引起皮膚癌”這一觀點的大肆宣傳有一定的關係。
除了享受陽光浴，還有堅持運動，美國科學家最新研究發現，在各項鍛鍊中，跳躍運動是預防骨質疏鬆的最佳方法。科學家認爲：這是由於在進行跳躍運動時，不僅加速了全身的血液循環，而且地面的衝擊力更可激發骨質的形成。你可以找根跳繩每天堅持跳50下，或者直接做跳躍運動，利用午休時間或者短暫小憩的時間在辦公室裏跳一跳。
另外在日常生活中儘量少喝咖啡、可樂等，因爲攝入咖啡因會加速鈣從尿液中排出。有研究發現，每天不喝牛奶但會攝入1-2杯咖啡的女性，髖骨和脊骨骨質減少情況非常明顯。一日三餐中嚴格控制食鹽的攝入，鹽過量會促使鈣從尿液中排出。
如果你不幸患上了骨質疏鬆症，千萬不要認爲骨質疏鬆症無法逆轉，爲此放棄治療，這是十分可惜的。許主任諄諄告誡：“從治療的角度而言，骨質疏鬆症治療越早，效果越好，一旦確診爲骨質疏鬆症，應當到正規醫院接受正規治療，減輕痛苦，提高生活質量。”
