人的排便反射是在大腦皮層控制下進行的，因此，排便是一個全身性的運動。在便祕的時候，平滑肌和骨骼肌的狀態會受到影響，肌肉的收縮能力受到限制，肌羣就會出現供血相對不足及過度鬆弛的現象，在這種情況下，性生活質量很難有所保障。
性慾不旺或性慾下降的原因是多方面的，但很少有人想到與便祕有關。臨牀上，有些婦女常因痛經、陰道痙攣、性冷淡而上醫院求醫，追問病史時往往發現她們中有不少人存在程度不同的慢性便祕。而當慢性便祕減輕或消失時，與性生活有關的障礙和問題也隨之減輕或消失。
慢性便祕不僅使直腸長期受累，造成肛門壓力不穩定，肛月收縮過緊，還影響膀胱、子宮等盆腔器官的功能。很多人都有這樣的體會，當大便停留於直腸、排不出肛門的時候，整個會陰部都會有一種緊縮、下墜、脹滿、隱痛等不適的感覺。因此，長期便祕可使盆腔肌肉羣受慢性刺激，肛提肌、會陰深橫肌、尿道陰道結構肌、球海綿體肌等都可常呈痙攣性收縮狀態。久而久之，這些肌肉羣就會出現營養不良及過度鬆弛現象。而這些肌肉羣與陰莖勃起、射精及陰道功能的正常發揮都有着十分密切的關係。
所以，對於無器質性病變而有慢性便祕的女性，可以適當地從飲食和藥物上調理一下腸胃，在排便通暢的情況下，性生活質量也會有一定的提升。例如：
1.有氧運動是提升代謝最快速的快捷方式。
2.加入重量訓練，增加肌肉組織。
3.多喝礦泉水。
4.停止無效的節食，多攝取蛋白質。
5.經常深呼吸。
6.多吃穀物、豆製品。
7.想喝有味道的飲料，就選能促進代謝的綠茶、杜仲茶。
8.利用正確的按摩手法也能促進代謝。
9.洗洗桑拿、泡泡熱水澡就能變美麗。
10.補充維生素B羣，不要做夜貓子。
