女人吃什麼可以預防卵巢癌？卵巢癌是女性生殖器官常見的腫瘤之一，發病率僅次於子宮頸癌和子宮體癌而列居第三位。而據一份調查顯示，大多數女性缺乏對卵巢的保護意識，對於卵巢癌的預防還不是很清楚。那麼，女性要吃什麼才能避免卵巢癌呢？下面來聽聽專家是怎麼說的。
專家指出，卵巢癌在女性生殖器惡性腫瘤發病率中目前已居第二，佔整個女性惡性腫瘤的5%。如果女性不加以重視的話，很有可能會導致卵巢癌的出現。但是相反，如果在飲食中多重視一點的話，這種機率將會大大降低。
女性應該吃什麼避免卵巢癌？
1.葉酸： 增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發生率。瑞士的研究人員發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至於葉酸，它是一種水溶性的維生素B，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。
2.多吃胡蘿蔔：英國的營養學家發現：每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。
3.增強保健意識：改變不良生活習慣，刷牙是一件悲喜交加的事情，因爲一手拿着杯具，一手拿着洗具。建立文明科學的生活方式對卵巢有很好的保養作用。
4.服用維生素C和維生素E：研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機率就會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充。
5.高鈣飲食：美國最新的研究顯示，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。據數據顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。
