女性痛經期不要碰這四類食物
1、辛辣類
如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這些食品都是佐料，平時菜中放一些可使味道變得更好，可是在月經來潮期間的女性卻不宜食用，否則容易導致痛經、經血過多等症狀。
2、生冷類
即中醫所說的寒性食物，如梨、香蕉等。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時食用有益，但在月經來潮期間卻應儘量不吃或少吃，否則容易造成痛經、月經不調等症狀。
3、鹹食類
鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前，女孩子體內的孕激素會增多，易出現水腫、頭痛等症狀。如果能在月經來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現上述症狀。
4、含氣飲料
因爲汽水等飲料大多含有磷酸鹽，而磷酸鹽又會同女性體內的鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經來潮期間會出現疲乏無力和精神不振的現象，就是由鐵質缺乏所導致的。此外，汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，還會降低胃酸的消化能力和殺菌作用，並且影響食慾。
