女性朋友患上痛經後一定要重視對痛經的調理，因爲如果可以科學的進行痛經的調理，那麼就可以減少痛經的發作次數，這對痛經患者是非常有益的。那應該如何科學進行痛經的調理呢？下面就請專家爲大家講講痛經的調理。
一般，科學的痛經的調理包括：
1、補充礦物質
鈣、鉀及鎂礦物質對痛經的調理是很重要的。專家發現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，因爲它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
2、禁酒
假使你在月經期間容易出現水腫，則酒精將加重此問題。痛經的調理勿喝酒。如果你非喝不可，則限制在1-2杯酒之間。
3、還需避免咖啡因
咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經緊張，可能促成月經期間的不適。因此，痛經的調理應避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
4、飲食均衡
雖然健康的飲食無法消除經痛，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。痛經的調理要避免過甜或過鹹的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並儘量少量多餐。
以上講解的就是科學進行痛經的調理的方法，希望對痛經患者有所幫助。這些痛經的調理方法都是比較簡單、有效的，患者一定要在日常生活中養成良好的習慣，減少痛經的發生。
