現在很多女性經常會有痛經的現象，這也是一種疾病，如不及時做好痛經的護理，就會出現一系列併發症，到時就會危害到女性的健康。所以大家要提前瞭解痛經的護理方法，才能更好的控制病情。下面就來看看痛經的護理有哪些具體措施。
痛經的護理有：
1.補充礦物質
鈣，鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛，專家發現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛，鎂也很重要，因爲它幫助身體有效率地吸收鈣，不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。這是痛經的護理方法之一。
2.避免咖啡因
咖啡，茶，可樂，巧克力中所含的咖啡因，使你神經緊張，可能促成月經期間的不適，因此，應避免咖啡因，此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。這種痛經的護理比較常見。
3.飲食均衡
雖然健康的飲食無法消除經痛，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效，避免過甜或過鹹的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜，水果，雞肉，魚肉，並儘量少量多餐。這也屬於痛經的護理措施。
以上所說的內容就是痛經的護理，希望大家能一一瞭解。這些痛經的護理方法都是生活中較爲常見的，只要患者能天天堅持，就不太會出現痛經，到時就能更好的生活。所以請大家謹記這些痛經的護理方法，對女性們肯定會有用。祝各位患者能早日康復。
