月經不調是一種常見的症狀，對於月經不調的女性來說，這是一種煩惱，如果能事先預防不就沒有了這種煩惱。那麼，如何預防月經不調？專家介紹說：月經不調往往和生活習慣、飲食習慣、情緒等相關，因此我們可以從這幾方面來預防。
專家介紹說：要保持精神愉快、注意經期衛生、拒絕經期同房等，具體的我們一起來了解下。
1、要忌過食生冷：
行經之時過食生冷飲食，容易損傷脾之陽氣，使氣血運行不暢。或因寒的收引，而致月經延期。
2、要忌食刺激性食物：
月經不調在中醫看來與血熱有關，而刺激性的食物有着助陽生火的作用，可使衝任不固，致使月經先期而下。
3、要忌房事不節：
房事不節，月經就會受到影響。若是在經期行房事，危害就更大了，輕者感染出血，嚴重者會因爲大出血而死亡。
4、要忌情志抑鬱：
情緒的變化對女人的月經來潮有着很大的影響，長期的情志不遂、心情抑鬱、急躁易怒、恐慌易驚等，都會使婦女月經不調，尤其是經期的情緒變化，對月經的影響就更大了。
5、要忌勞逸失度：
婦女長時間地從事體力勞動，尤其是在經期，就會耗傷肌體正氣，或長時間從事繁重的腦力勞動，就會導致陰血暗耗，二者皆可使月經不調。如果過度安逸，就會使氣血運行不暢，體質逐漸減弱，也可發生月經不調。
6、月經期可照常參加工作和勞動，但應避免重體力勞動和運動量過大的運動，如賽跑、打球、長途步行等。要休息好，保證睡眠時間。
