新媽媽平時應該注意適當補鈣，多休息，加強營養，適當運動，這樣可以起到一定的預防作用。如果長期來經時間不規律，建議去醫院查明具體原因再做相應的治療。新媽媽可以根據自己的實際情況自我調養：
1.參加活動，避免過於安逸，造成懶惰。另外也要多休息，避免過度勞累對健康不利。
2.生活在舒適和諧的環境中，人們的心情則能愉悅，也就有利於疾病的康復。
3.注意保持心情愉悅。心情抑鬱或沮喪常常使月經量減少甚至閉經，而情緒緊張可使月經量增多，月經提前。
4. 在用藥的同時配合飲食治療，即可減少素藥對人體的損害，又能“補益精氣”，從而提高治療效果。 經血量少 原因 有的新媽媽產後月經週期正常，可是經量卻很少，甚至來一點點就完了，這就是“月經過少”的症狀。主要原因是由身體血虛或者外傷性出血造成的，如產後大出血可造成身體血虛，以致月經過少；先天腎氣腎精不足，生產過多等損傷腎臟，以致腎氣不足，最後導致月經過少，有時內分泌正常，而子宮發育不良，子宮內膜對卵巢激素的刺激反應減少，或子宮內膜部分粘連，也能發生月經過少。
產後月經不調的預防治療辦法，一般以預防爲主要的手段，新媽媽在平時應從以下方面注意防治：應儘量避免做能對子宮內膜造成損傷的手術；應將避孕藥與其他避孕措施交替使用，以避免長期使用避孕藥而造成對垂體功能過度抑制。
溫馨提示：產後月經不調一定不可以亂用藥。應找出月經過多的原因，才能決定治療方案。
