出現內分泌失調的代表是荷爾蒙出現不穩定，在日常生活中調理內分泌首先是要從飲食和運動開始入手，需要養成好的飲食習慣，需要多吃新鮮水果蔬菜、多吃高蛋白類食物、多喝水補充身體所需水分，同時還需要多參加各種運動，增強自己的體質。作息要有規律，不能經常熬夜，以免造成自己的荷爾蒙分泌失衡，甚至出現不足，從而引起各種疾病的出現，在平時還需要有充足的睡眠，那麼出現了內分泌失調應該如何來進行食療？下面介紹幾種食療配方。
1、牛肝粥。
牛肝500克，白菊花9克，白殭蠶9克，白芍9克，白茯苓12克，茵陳12克，生甘草3克，絲瓜30克（後六味放入紗布包內），大米100克，加水2000毫升煮成稠粥，煎後撈出藥包，500毫升湯分兩日服用。
早晚各服用一次，10天一個療程，兩天一次粥，不要一次熬出來，兩個療程個間隔時間是一星期，連續服用三個療程，此配方是沒有副作用。
2、桃花豬蹄粥。
桃花幹品1克，淨豬蹄1只，粳米100克，細鹽、醬油、生薑末、蔥、香油、味精各適量。
把米淘淨、把豬蹄皮和肉以及骨頭分開，放入鍋中加入適量的清水用水旺火煮沸後再改爲文火燉，直到豬蹄爛熟爲止，把骨頭取出加入米和桃花末，用文火煮成粥，加入鹽、香油等調料，每天一劑，分次數溫服。次配方具有活血化淤的作用，非常適合於產後女性。
3、桃花白芷酒。
準備好食材，花苞初放或開放不久的桃花300克和白芷40克一起放入瓶中，再加入100毫升的白酒，密封一個月後開始服用。
早晚服用桃花白芷酒1盅，在飲用的時候也可以倒入少許藥酒在自己手掌中，雙手相互摩擦，等到手心發熱的時候在臉部來回擦拭。
4、清斑食療湯。
準備食材絲瓜絡10克，殭蠶10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。
煎濃汁兩次混合，分成兩次服用，10天一個療程，輕度患者通常是一個療程就能見效。
內分泌失調是嚴重危險到女性朋友健康，女性到了二十五歲後，身體健康就開始出現下滑的狀態，很多以前沒有出現的問題開始呈現，如：面部黃褐斑、乳房腫塊、子宮肌瘤等。我們知道了內分泌的正常對女性朋友的重要性後，要了解下什麼是內分泌。內分泌是人體生理機能的調控，能通過分泌激素在大家體內發揮作用。如細菌進入人體，胸腺素便會自動增加分泌，起到抵抗細菌的作用，女性的經期和孕激素也會增加，雌激素會相應的減少。
如果是因爲弄些原因引起內分泌腺分泌激素過多或過少，新陳代謝的功能就會發生紊亂，而造成內分泌失調，這些疾病不僅僅會影響女性的美麗，也會損害女性的生理和心理的健康。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
