痛經吃什麼：
痛經期間可以適當吃些有酸味的食品，如酸菜，食醋等，酸味食品有緩解疼痛的作用。
痛經者無論在經前或經後，都應保持大便通暢。
患者在應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿蔔、橘子、佛手、生薑等。儘可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。
身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。
在你正在經期的時候痛經你可以先不要吃涼東西 多喝生薑紅糖水!用熱水泡腳!!注意保暖，是平時就要儘量少吃或者不吃涼東西，多愛惜自己的身體，同時也要調節心情，心情愉快也能緩解疼痛!! 不過這還只是緩解，不是長久的。
痛經不能吃什麼：
1、忌食刺激性食物：
有一部分痛經病人，是由於溼熱蘊結胞宮所致。如此類病人再食辛辣溫熱之品，會加重盆腔充血、炎症，或造成子宮肌肉過度收縮，而使痛經加重。辛辣溫熱之品有辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調味品等，痛經病人應該儘量少吃或不吃。
2、忌食生冷寒涼食品：
婦女平時或經期，如嗜食寒涼生冷食品，血爲寒凝 ，以致血行受阻，不通則痛，可致痛經;又多食此類食品，易傷脾陽，使寒溼不化，傷於下焦，客於胞中，血被寒凝致痛經。所以素體氣陽虛者，或婦女正值經期或經期前後，應忌食生冷和寒涼性食品。
此類食品包括：各類冷飲、各種冰凍飲料、冰鎮酒類、生拌涼菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黃瓜、荸薺、柚、橙子等。
3、忌食酸澀食物：
酸性食品味酸性寒，具有固澀收斂作用，使血管收縮、血液澀滯，不利於經血的暢行和排出，故痛經者忌食此類食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅 、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。
