世界醫學科技日新月異，如能及早發現，80%以上的乳腺癌是可以被治療的。女人們不會因此失去生命，甚至不必失去乳房。當然這一切的前提是早發現、早治療。對於一切健康問題，這都是黃金定律。乳房健康尤其如此。專家指出，學會讀懂自己的乳房，定期檢查，好好愛護它，讓乳腺癌遠離我們，纔是對抗乳腺癌的最佳方法。
Step１ 自檢+體檢——女人都該瞭解的事
經驗豐富的醫生說，有自檢習慣的女人，患上乳房惡疾的機率較小。即使有了異常，因爲能在第一時間發現，也比較容易治療，能更輕鬆地換回身體損失。
每天一次，沐浴前在鏡前檢查。雙手舉過頭頂，看雙側乳房是否有形狀異樣，乳頭是否有凹陷或溢液。
每月一次，月經後一週內自檢。乳房是受月經週期影響的器官，月經結束後一週是進行自我檢查的好時機。
每年一次，乳腺科醫生專業檢查。年齡超過35歲的女人每年都該去做一次專業的乳腺檢查。
Step２ 動起來，讓我們的乳房更堅強
美國專家發現，每天運動30分鐘的女人比從不運動的同齡女性更少患上乳腺癌和其它癌症。這是因爲運動時身體會主動製作快樂荷爾蒙，乳房作爲身體的一部分，快樂了纔可能更健康。另外，運動還能讓乳房看上去更挺拔——乳房下面是胸部肌肉，如果胸肌發達，可以將乳房托起，看上去更健美。另外，乳房內有提拉乳房的韌帶，適度的鍛鍊可以提高韌帶彈性，使乳房保持挺拔的形狀。#p#副標題#e#
專家推薦的愛乳房運動
全身運動——游泳
這是最理想的健乳活動。如果每天能堅持遊20分鐘，女人胸部將更健康。另外，每天工作間隙做做擴胸、伸懶腰加上深呼吸運動，也非常有利於乳房的健康與美麗。
局部運動——自我按摩
乳房是個需要被按摩的器官。所以，不妨親自進行乳房按摩。例如，每天入睡前對乳房進行按摩，迅速令胸部閉合萎縮堵塞的乳腺、腺泡疏通並再次發育充盈飽滿。
乳腺健康的保持並非一朝一夕，需要長期堅持。
Step３ 愛自己 就給乳房最好的保養
崇尚精緻生活的你，每個週末都會去做FACIAL和SPA，對乳房，我們不妨也講究點。時下流行的乳房保養正是女人們更珍惜健康的標誌。根據中醫學原理，按摩乳房能刺激腺體和內分泌，令腦垂體釋放激素，作用於卵巢，反饋性激活乳腺細胞，讓乳房更健康。
Step４ 經營美好關係 看在乳房的份上
乳房不僅是哺乳器官，也是重要的性徵器官，對性刺激很敏感。和諧規律的性生活，可以讓你的乳房更健康、更快樂。有資料表明，有正常、規律、和諧性生活的女性，乳腺小葉增生、經前期綜合症等乳房婦科疾病的發病率較低。
乳腺增生，其實沒那麼可怕
很多女性一感到乳房有腫塊或不適就緊張，以爲自己得了不治之症。其實乳腺增生是25歲到40歲女性最常見和高發的疾病，在乳腺門診裏增生患者的比例達到80%以上。它是由於女性體內環境中，長期的較高水平的雌激素刺激乳腺導管造成的，既不是炎症也不是腫瘤。臨牀表現爲週期性的乳痛，在月經前比較厲害，月經後緩解或消失。可見，輕度的乳腺增生和癌症並無關聯，而且大多可自愈。有的在妊娠、哺乳後症狀完全消失，有的在絕經１至２年後自愈。
