便祕是我們生活中經常遇到的麻煩事情,蹲了半天卻拉不出來很讓人難受。下面我就介紹一種不吃藥的簡單方法。
以肚臍爲中心,用手掌按照順時針的方向貼着肚皮也可以隔着衣服緩緩地按摩100圈,再逆時針按摩100圈,然後再以劍突爲開始向下按摩100下,中途可能矢氣,產生便意。早中晚按照上面的方法各做一邊,三四天就不會有上面拉不出的難受感覺了。
對於上面的方法可以用中醫理論來解釋,在肚臍周圍有很多與胃的穴位,通過上面的按摩可以促進胃和腸蠕動,從而促進排泄。