備孕時期千萬別做這6件事
一、別讓自己太胖影響排卵
女性的正常排卵需要下丘腦-垂體-卵巢軸的正常運行。下丘腦下達命令使垂體分泌促性腺激素，卵巢接到促性腺激素的指令後分泌雌激素和孕激素，促使卵泡發育成熟繼而排卵。過度肥胖會影響其女性的激素分泌，從而導致女性的月經週期不正常，從而影響正常的排卵功能。
同時，過度肥胖還會引發各種健康問題，例如：高血壓、糖尿病、心臟病等，這些疾病也可能造成婦女不育，並且會在懷孕過程中造成一些併發症，讓已經懷孕的準媽咪更加爲危險。親愛的女性同胞們，如果你正好是食無節制，又不運動，體重嚴重超過標準體重，那麼就要警惕了。
二、高齡產婦危險更多
女性的生育能力，呈一個駝峯的形狀，生育能力最強在20-24歲，30歲以後緩慢下降。35歲以後迅速下降，44歲以後就有近九成的女人失去了受孕能力。
女性的年齡越大，體內剩餘的生育功能正常的卵子數量就越少。同時，子宮內膜可能會越來越薄，越來越不適合受精卵着牀；陰道分泌物會變得流動性更差，更不容易讓精子進入。而對於35歲以上的高齡孕婦，胎兒畸形率也增高，還會引發如高血壓、糖尿病、心臟病、腎臟疾病等及各種妊娠併發症並加重，導致胎兒宮內生長發育遲緩。
三、盲目減肥內分泌失調
由於審美觀念的變化，現在女孩子多數以“骨感”爲美，殊不知，過瘦的女性也容易造成不孕。一般身高1.6米的成熟女性，體重最好超過50千克，才能不斷排卵。因爲當準媽咪體內沒有足夠量的脂肪，大腦就會逐漸生成一種叫做“脂瘦素”的內分泌物質，使女性的生殖功能減退，而這種不利影響是不可逆的。
另一方面，通過限制飲食來減肥，也容易造成營養不均衡，微量元素缺乏也會影響到生育能力。因此，愛美的女性們千萬不要盲目減肥，避免導致內分泌紊亂、月經週期失調、排卵停止。爲了生下健康寶寶，最好保持健康勻稱的身材，不要追求骨感而刻意減肥。
四、有毒化學物質傷害卵細胞
對某些特殊崗位（比如在放射環境中工作）的的女性來說，如果準備懷孕，一定要提前至少半年離開工作崗位。因爲很多化學物質中的毒素會破壞卵細胞，還很有可能造成內分泌紊亂。
市面上的一些防水服裝、殺蟲劑、食品包裝、室內裝飾品、特氟化龍不沾塗料等商品所含有的全氟化學物質，不僅會給人體肝臟、免疫系統、發育和生育器官帶來毒性，導致不孕，還會影響胎兒發育。
五、小心婦科炎症妨礙精子成活
女人的一生，都應該注重陰道的衛生檢查。如果陰道發言，陰道內酸鹼度發生變化，白細胞增多，這些都會妨礙精子的成活，活動度下降，宮頸炎症造成的局部內環境改變，不利於精子通過宮頸管，從而導致不孕。
盆腔感染如果治療不及時、不徹底，尤其是結核性或淋菌性感染，即使痊癒，也會造成輸卵管的粘連、扭曲、狹窄，從而導致不孕或宮外孕。因此，定期進行婦科檢查十分必要。
六、常喝咖啡不利於胎寶寶成長
咖啡不僅香濃好味道，而且還能夠提神補充能量。因此在職場女性中大手追捧。但是，咖啡裏面所含的咖啡因可不是那麼簡單的啦。
咖啡因容易造成胎盤代謝紊亂，而不利於胎兒的健康成長。同時速溶咖啡中所含糖分多，對健康不利。如果你正在嘗試懷孕，爲安全起見，明智的做法最好還是減少咖啡因的攝入量。如果準備懷孕的你還在每天堅持喝咖啡，那就趕緊戒了吧！
女性備孕的方法
準確掌握排卵週期能提高備孕成功率
你可能聽說很多可以幫助懷孕的藥物，但是在選擇之前，一定要慎重諮詢醫生。其實，想生寶寶，最關鍵也是最簡單的方法就是準確掌握排卵週期。通常女性在來月經之前的14天開始排卵，如果你的生理週期長度爲24--30天，那麼你的排卵期大約在第10--16天之間。
孕前體檢能提高備孕成功率
孕前檢查不同於普通的健康體檢，它除了使您瞭解孕前自身健康狀況外，更側重檢測與孕育相關的高危因素，進行孕前干預和優生優育指導，降低出生缺陷率和孕產婦死亡率。醫生還會對你的家族史進行了解，確定沒有遺傳疾病，也會對你近期的避孕方法進行指導。
專家建議，想要生寶寶的女性，至少要提前三個月停止服用避孕藥，這樣，生理週期才能恢復正常，才能更好地計算出受孕時間。
巧妙同房能提高備孕成功率
①同房時間：專家建議在排卵期間，最好1—2天同房一次，而且男性睾丸激素分泌和精子活動在清晨尤其活躍，而且清晨是夫妻雙方精力最充沛的時候，所以更容易受孕。
②恰當的姿勢：研究表明，男上女下式可以使精子更加深入到子宮內部。同樣，如果女性有性高潮，頻繁的收縮也會將精子帶入子宮。千萬不要使用人工潤滑劑、甘油，甚至口水，這樣有可能會殺死精子。
保持輕鬆心態能提高備孕成功率
當你想懷孕的時候，急迫的情緒往往會佔據你整個大腦，失去了愛愛的浪漫感覺。其實，過於緊張的情緒反而會擾亂女性正常的排卵週期，打消你的性衝動，甚至影響到男性的睾丸激素分泌，導致精子數量下降，所以擁有輕鬆的心態是很重要的。
及時看醫生能提高備孕成功率
懷孕並不是一蹴而就的事情，有的時候也需要尋求外界的幫助。如果在各方面準備都很充分的情況下，3—6個月還未見受孕，那麼夫婦二人就要進行初步的檢測，根據你的病史、年齡和性格，尋找一些醫療上的幫助。
