孕期食譜滑蛋蝦仁原料：蝦仁(紅)200克、雞蛋白1小勺、雞蛋4個、食鹽1/4小勺、料酒1小勺、小蔥2根、白胡椒少許、玉米澱粉2大勺、水2.5大勺。做法：步驟1：蝦仁用少許鹽混合均勻放置5分鐘然後將鹽洗去，用廚房紙將水份吸乾。步......

孕期食譜卡通咕嚕肉飯糰原料：豬大排200克、青椒少許、肉鬆半匙、海苔半匙、食鹽1/2小匙、醬油1/2大匙、地瓜粉1/2大匙、蒜適量、香油2小匙、澱粉1/2大匙、水適量做法：步驟1：將材料洗淨，排骨切小塊，青椒、甜椒切小斜片備用，......

孕期食譜雞肝泥原料：雞肝泥30克。做法：步驟1：雞肝洗乾淨。步驟2：雞肝剁碎。步驟3：將雞肝用消毒鍋蒸熟。步驟4：將蒸熟的雞肝切成小塊搗成泥狀。步驟5：然後可以用湯匙給寶寶餵食。營養價值：雞肝含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、......

孕期食譜黃花菜炒雞蛋原料：幹黃花菜1把、雞蛋2只、色拉油適量、食鹽適量、蔥少許。做法：步驟1：黃花菜用水泡透後，要一遍一遍用清水漂洗直至黃水變清即可，這一點很重要，若不清洗乾淨，會有苦澀味。步驟2：清洗後將黃花菜擠去水分......

孕期食譜螞蟻上樹原料：粉絲150克、豬肉餡100克、幹香菇2個、蔥薑末各30克、生抽2湯匙(30ml)、老抽1/2茶匙(3ml)做法：步驟1：將粉絲放入40度左右的溫水中浸泡，待粉絲變軟之後瀝乾水分。步驟2：幹香菇用清水浸泡，泡軟後切成碎末......

孕期食譜鮮蝦小餛飩原料：豬肉餡150克、蝦仁100克、薑末3克、生抽5毫升、老抽2毫升、胡椒粉少許、蠔油10毫升、鹽2克、蔥末5克、香油毫升、餛飩皮200克、水30毫升、菠菜100克、雞蛋1個、碗汁：紫菜少許、蝦皮少許、香油5......

孕期食譜肉圓白菜豆腐羹原料：豆腐半塊、豬肉餡150克、白菜少許、食鹽適量、姜少許、植物油適量。做法：步驟1：肉末加入少許澱粉抓勻。步驟2：將豆腐和白菜葉切絲。步驟3：肉末再搓成小圓子待用。步驟4：湯鍋加水燒開，放入豆腐絲......

孕期食譜雞絲炒烏冬原料：烏冬面適量、雞胸脯肉適量、胡蘿蔔1根、紫捲心菜適量、色拉油少許、食鹽少許。做法：步驟1：捲心菜切絲，胡蘿蔔切絲。烏冬面放入開水中煮熟，煮熟後撈出瀝乾水分。步驟2：雞胸肉切絲，加入少許鹽抓勻，稍微......

圖片來源：下廚房孕期食譜豌豆牛肉粥原料：豌豆(煮)150克、牛肉150克、大米100克、姜適量、小蔥適量、水適量。做法：步驟1：牛肉切薄片，冷水浸泡半個到一個小時左右出掉血水。牛肉細細切丁，儘量切細小。步驟2：生薑去皮切成薑末......

孕期食譜滑蛋牛肉原料：牛肉200克、雞蛋5個、色拉油適量、食鹽1茶勺、生抽1大勺、香油2茶勺、澱粉2茶勺、小蔥適量、白糖半茶勺、胡椒粉1茶勺、蘇打粉1/3茶勺、水少許。做法：步驟1：牛肉用刀背拍鬆，切成薄片，加生抽、糖、蔥......

孕期食譜冬瓜瘦肉湯原料：冬瓜1塊、豬肉450克、赤小豆100克、蜜棗4個、食鹽少許、陳皮1小塊做法：步驟1：赤小豆、蜜棗、陳皮洗淨待用。步驟2：瘦肉切成塊待用。步驟3：冬瓜洗淨切邊去瓜瓤，切成大件。步驟4：湯煲里加入七至八碗水......

孕期食譜火腿西多士原料：吐司麪包2片、火腿2片、芝士1片、雞蛋2個。做法：步驟1：吐司切成厚度爲1CM裏的薄片(切下來的邊直接吃掉吧)。步驟2：在吐司片上放上兩片火腿。步驟3：然後放上芝士片，蓋上另一片吐司。步驟4：取一個大碗，......

圖片來源：豆果美食孕期食譜芒果奶昔原料：芒果1個、原味酸奶100克、涼開水100克做法：步驟1：將涼開水倒入冰格，放入冰箱冷凍室，冷凍2小時以上，即可凝固成冰塊。步驟2：芒果去皮、去核，切成大塊。步驟3：將芒果塊放入攪拌機。加入酸......

孕期食譜奶油南瓜粥原料：南瓜半個、牛奶200克、淡奶油50克、煉乳適量做法：步驟1：南瓜去皮跟瓜瓤，切塊。放入微波爐，高火10分鐘。步驟2：把熟南瓜肉，加入淡奶油、牛奶、鹽一起放入攪拌機內。步驟3：啓動攪拌機，攪打1分鐘左右，就做......

孕期食譜水果燕麥牛奶原料：即食燕麥片2大匙、鮮奶1杯、蘋果1/4個、香蕉1/2根、葡萄乾若干做法：步驟1：倒入適量的燕麥進入杯中。步驟2：燕麥片用半杯熱開水沖泡。步驟3：鮮奶加入燕麥片中拌勻。步驟4：將蘋果、香蕉切片備用。步......

孕期食譜皮蛋瘦肉粥原料：大米150克、豬肉100克、皮蛋2個、姜1小塊、香蔥1根、香油1/2茶匙(3ml)、鹽1茶匙(5克)、清水2升。做法：步驟1：將大米淘洗乾淨，放入水，倒入香油攪勻後放置一旁，浸泡30分鐘。步驟2：姜去皮切成細絲，香蔥切......

孕期食譜蒜蓉蒸鱈魚原料：鱈魚，豆腐，姜，蒜，小辣椒。做法：步驟1：豆腐切塊，鋪在盤子上。步驟2：姜，蒜，小辣椒分別切成沫，攪拌在一起，加入鹽和味精。步驟3：鱈魚洗淨，去皮去骨，切成片。步驟4：在豆腐上面放上鱈魚片，再鋪上攪拌好的姜蒜沫。步驟......

孕期食譜雞蛋三明治原料：白煮蛋3枚，白吐司麪包8片，50G裝丘比沙拉醬(蛋黃醬味)1只，黑胡椒粉和鹽各1小撮，午餐方火腿適量，黃瓜半根。做法：步驟1：白煮蛋去殼後用勺子壓碎。將雞蛋碎與2/3的沙拉醬混合在一起，調入黑胡椒粉和鹽，攪拌......

孕期食譜鯽魚豆腐湯原料：鯽魚2條、豆腐1塊、色拉油適量、食鹽5克、姜4片、白胡椒少許、香菜2根。做法：步驟1：鯽魚去鱗剖肚收拾乾淨後徹底沖洗淨備用，沸騰的水中放入半茶匙鹽，將豆腐放入焯煮1分鐘後切小塊。步驟2：鍋內放油，稍......

孕期食譜銀魚豆芽原料：銀魚20克，黃豆芽300克，鮮豌豆50克，胡蘿蔔絲50克。做法：步驟1：銀魚放入鍋中焯水，瀝乾。步驟2：豌豆煮熟。步驟3：炒鍋加油，蔥花爆香，炒黃豆芽、銀魚及胡蘿蔔絲。步驟4：略炒後加入煮熟的豌豆，可調成糖醋味。營養......