孕期食譜生薑滾魚湯原料：魚300克、棗(幹)30克、豬肉(瘦)200克、鹽3克做法：步驟1：用生鹽揉搓去魚乃魚的黏質，洗淨，去鰓、髒雜，再洗淨。步驟2：起油鍋慢火煎至微黃，濺入紹酒和少許清水。步驟3：下薑片，加入清水1250毫升(約5碗量)。......

孕期食譜清新檸檬杯子蛋糕原料：黃油90克、糖60克、全蛋液120克、淡奶油120克、低筋麪粉130克、泡打粉3克，新鮮檸檬1個、香草奶油適量做法：步驟1：檸檬皮打成碎屑備用，從冰箱取出90克動物黃油切塊放盆裏軟化。加入60克砂糖，用......

孕期食譜鮮蝦蛋餃湯原料：鮮蝦8只、雞蛋2只、小青菜50克、鹽1/4小勺。做法：步驟1：雞蛋打散備用。步驟2：將新鮮的蝦沖洗乾淨，焯水，將焯好的蝦去頭部、蝦線及外殼只留蝦仁。步驟3：平底鍋里加入少量油，將雞蛋打散後，舀一小勺，攤在鍋......

孕期去胎毒食譜豆豉粉絲小白菜原料：小白菜10棵、粉絲1小把、蝦皮1小把、蒜末1茶匙(5克)、薑末1/2(3克)、香蔥1根、幹豆豉1茶匙(5克)、糖1/3茶匙(2克)、米醋1茶匙(5ml)、蠔油1茶匙(5克)、生抽1茶匙(5ml)。做法：步驟1：粉絲......

孕期食譜奶油泡芙原料：低筋麪粉60克、淡奶油60毫升、雞蛋1個、牛奶100克、食鹽1小撮、黃油45克、白糖10克做法：步驟1：牛奶+鹽+軟化的黃油塊，放入鍋中，煮至完全沸騰狀態後關火。步驟2：篩入低筋麪粉60克。步驟3：用木勺均勻的拌......

孕期食譜冬瓜粥原料：冬瓜300克、粳米180克、豬肉(瘦)100克、澱粉3克、鹽2克、香油5克、大蔥3克做法：步驟1：冬瓜削皮，洗淨，切成小塊。步驟2：將豬肉洗淨，剁茸，加鹽、水澱粉拌勻。步驟3：粳米淘淨入鍋，加適量水煮約25分鐘。步驟4：再......

圖片來源：好豆網孕期食譜咖喱牛肉煮意粉原料：牛肉400克、橄欖油適量、精鹽適量、咖喱適量、洋蔥1個、紅椒1個、黃椒1個、香芹適量、白糖適量、生粉適量、胡椒粉少許。做法：步驟1：先把牛肉切好用生抽、白糖、生粉、胡椒粉......

孕期食譜可愛娃娃造型飯原料：一碗飯，白玉菇一把，肉泥3，土豆一個，小蔥一顆，菠菜半斤，醋、料酒、鹽、糖等。做法：步驟1：白玉菇得先泡20分鐘，全部材料切丁越小越好。步驟2：將切碎的白玉菇切碎炒一炒。步驟3：最後倒入肉末，炒勻後下調味......

孕期安胎食譜甜豆炒鮮貝原料：鮮貝150克、荷蘭豆(煮)100克、色拉油少許、食鹽適量、料酒適量、澱粉少許、水澱粉適量。做法：步驟1：鮮貝肉用一點料酒和幹澱粉用手抓捏一會兒，放入薑絲拌勻。步驟2：豌豆洗淨。鍋中水燒開，放入豌......

孕期食譜海鮮濃湯原料：豆腐1/4盒、雞蛋1個、鮮蝦5只、鮮貝6個、鮮魷魚頭1個、香菜1根、米醋3湯匙(45ml)、鹽1茶匙(5克)、糖1/2茶匙(3克)、白胡椒1/2茶匙(3克)、水澱粉4湯匙(60ml)、香油1/4茶匙(1ml)。做法：步驟1：北豆腐......

孕婦冬季養生菜譜【腰果玉米】材料：腰果50克、芹80克、玉米80克、鹽適量、味精1/2匙製作方法：1、將芹菜摘洗乾淨，切小段；玉米粒和芹菜段分別放入開水中焯燙，芹菜焯燙完要立即過。2、炒鍋倒入量油，先放腰果，小火慢慢的炒熟；然......

孕期食譜鮮蝦芒果沙拉原料：基圍蝦適量、芒果1個、沙拉醬適量、食鹽適量、姜適量、小蔥適量做法：步驟1：蝦去殼，去蝦線，蝦背剖一刀，洗淨瀝乾。步驟2：芒果切粒。步驟3：鍋內水煮開，加薑片、蔥、鹽，稍煮一會。步驟4：倒入蝦仁煮開，變色......

孕期食譜雞排三明治原料：吐司片若干、雞胸肉1塊、雞蛋2個、沙拉醬適量、生菜葉兩三片、麪包糠適量、黑胡椒適量、鹽適量、料酒適量做法：步驟1：雞胸肉洗淨，用刀片成兩片，並用刀背或肉錘將肉拍鬆、拍大。步驟2：放入容器，加入鹽......

孕期食譜冬瓜綠豆老鴨湯原料：鴨肉1腿、冬瓜100克、芡實米10克、綠豆2克、食鹽2茶匙、姜3片做法：步驟1：準備好綠豆和芡實。鴨子剁小塊，沖洗乾淨，鍋子燒開水，將鴨肉放入，焯水10分鐘，撈出，沖洗乾淨。步驟2：將冬瓜洗淨，帶皮，切大塊。......

孕期食譜吐司蘋果撻原料：蘋果一個、原味吐司兩片、淡奶油100ml、雞蛋一個、白砂糖15g、肉桂粉適量、黃油適量。做法：步驟1：將淡奶油，雞蛋，砂糖，香草精混合成蛋奶液。步驟2：烤盤上抹一層黃油，以免吐司沾底。吐司去邊切成小塊，形......

孕期食譜煎蛋水果沙拉原料：雞蛋1個、草莓50克、黃瓜1根、千島醬適量做法：步驟1：草莓切片。步驟2：黃瓜切片。步驟3：平底鍋中放少許油，磕入一粒雞蛋，蛋黃用鍋鏟劃破，兩面煎熟。步驟4：煎好的荷包蛋切成小塊。步驟5：將所有原料混合，......

孕期食譜西蘭花鮮蝦意麪原料：西蘭花、鮮蝦、意大利麪，黃油、蒜末、胡椒粉、鹽、牛奶。做法：步驟1：鮮蝦去頭去殼去蝦線，清洗乾淨，用廚房紙吸乾水份。西蘭花洗淨，切成小朵。鍋裏燒沸水，下入意大利麪，調入適量鹽。步驟2：煮8-10分鐘......

孕期食譜果球蝦仁沙拉原料：蝦500克，橙子1個，色拉油、食鹽、澱粉、沙拉醬適量。做法：1、蝦仁用刀劃開蝦背，去掉紗線，清洗乾淨後加入少許酒、加入一勺鹽拌勻後，醃製15分鐘。2、醃好的蝦仁，加入一大勺的幹澱粉，用手抓勻，使每隻蝦仁......

孕期食譜蒜蓉蒸鱈魚原料：鱈魚，豆腐，姜，蒜，小辣椒。做法：步驟1：豆腐切塊，鋪在盤子上。步驟2：姜，蒜，小辣椒分別切成沫，攪拌在一起，加入鹽和味精。步驟3：鱈魚洗淨，去皮去骨，切成片。步驟4：在豆腐上面放上鱈魚片，再鋪上攪拌好的姜蒜沫。步驟......

孕期食譜皮蛋瘦肉粥原料：大米150克、豬肉100克、皮蛋2個、姜1小塊、香蔥1根、香油1/2茶匙(3ml)、鹽1茶匙(5克)、清水2升。做法：步驟1：將大米淘洗乾淨，放入水，倒入香油攪勻後放置一旁，浸泡30分鐘。步驟2：姜去皮切成細絲，香蔥切......